CE MÂNC O SĂPTĂMÂNĂ; Caroline; Alegerea

caroline

Mai întâi de toate, vreau să vă mulțumesc pentru toate mesajele pe care le ușurez zilnic. Mă bucură atât de mult să aud că v-am ajutat pe unii dintre voi să se simtă mai bine și asta am vrut să realizez prin intermediul blogului meu. 🙂

Mă bucur că voi băgați atât de multe întrebări, deoarece așa știu mult mai bine ceea ce vă interesează să auzi și încerc să ascult asta.

Întrucât postările „ceea ce mănânc într-o zi” par a fi cele mai solicitate în acest moment, m-am gândit să împărtășesc cu tine o săptămână întreagă de mâncare. În acest fel, aveți o idee mai bună despre ceea ce mănânc în medie, întrucât o zi poate varia foarte mult de alte zile.

Ce mănânc într-o zi depinde foarte mult de cât de activ sunt și dacă mănânc sau gătesc acasă. Rețineți că acest lucru nu ar trebui să fie un ghid precis. Ascultă de ce are nevoie CORPUL TĂU. Cu cât devii mai sănătos, cu atât va fi mai ușor să înțelegi de fapt ce îți cere corpul. 🙂

luni

Mic dejun: Farfurie mare cu fructe (cca. 1 pepene galben, 1 cană căpșuni, 1 mango, 1 ananas) și 1 suc verde

Masa de pranz: 2 banane pete, 3 kiwi aurii, 12 date

Masa de seara: Salată verde cu 1 ardei gras, roșii cherry, 1/2 castravete, +1/2 avocado și suc de lămâie pentru sos, 1 cartof dulce mare aburit

marţi

Mic dejun: 5 banane patate într-un smoothie cu puțină apă și 4 curmale

Masa de pranz: Farfurie mare cu fructe: 1/2 ananas, afine, afine, 2 piersici, 10 smochine