Caserola maro cu brânză extra brânză cu calorii inferioare
Crescând în sud, caserola maro haș a fost un element de bază la întrunirile de familie. Versiunile mele preferate au avut întotdeauna o mulțime de brânză în interior, creând un contrast cremos cremos perfect cu fulgii de porumb prăjiți deasupra. Cu toate acestea, nu este un secret faptul că o caserolă brânză hash este destul de neprietenoasă pentru talie.
De vreme ce fac rețete sănătoase sau cu conținut scăzut de calorii aici, pe blogul meu, mi-am propus să cuceresc sarcina de a face o caserolă brânză, cu brânză suplimentară, cu mai puține calorii. Și, deși nu am nicio informație nutrițională cu care să compar versiunea mea, sunt sigur că am a redus conținutul de grăsimi și calorii cu aproximativ cincizeci la sută pe baza selecției ingredientelor.
Deci, dacă sunteți în căutarea unei garnituri mai ușoare pentru a servi la următoarea întâlnire, introduceți această caserolă brânză ușoară brânză în cuptor. Nimeni nu va observa că mănâncă un fel de mâncare mai sănătos decât dacă le spuneți.
Ingrediente de caserolă brânză brânză
Suspectii obișnuiți pentru caserola maro-hash includ cremă de ciuperci sau supă de pui, smântână, unt, brânză cheddar sau Velveeta, cartofi mărunțiți și fulgi de porumb. Iată o privire rapidă asupra swapurilor pe care le face versiunea mea:
- Iaurt grecesc fără grăsimi pentru smântână (120 calorii vs 320 calorii)
- Unt ușor pentru unt plin de grăsimi (400 de calorii față de 800 de calorii)
- Bulion pentru supă de ciuperci (10 calorii vs 250 calorii)
- Pulbere de cheddar pentru cheddar mărunțit sau Velveeta
- Maronii hash mărunțiți și fulgi de porumb rămân aceiași