Ce mănâncă un instructor de fitness într-o zi pentru a rămâne în formă ucigașă - Business Insider

În calitate de proprietar și operator al a șase studiouri de fitness Pure Barre, Sami Sweeney își alimentează corpul cu mese sănătoase în fiecare zi.
Ea începe 5:15 a.m. dimineața cu o ceașcă de cafea încărcată cu ulei de cocos sau cremă, proteine de colagen și scorțișoară înainte de a bea un smoothie de proteine la 7:30 am.
Gustarea de la jumătatea dimineții la ora 10:00 este adesea ouă fierte, cartofi dulci, morcovi, avocado, zmeură și, uneori, un baton de proteine.
La prânz, Sweeney mănâncă legume și proteine slabe, iar mai târziu alimentează cu nuci amestecate și un shake de proteine.
Ultimul lucru pe care îl consumă Sweeney este o salată mare cu legume, proteine și grăsimi sănătoase.

Ați luat vreodată un curs de antrenament și ați fost atât de fix pe mușchii de la nivelul următor al instructorului încât ați pierdut urma câte repetări ați făcut? Faceți cunoștință cu Sami Sweeney, proprietarul și operatorul a șase studiouri de fitness Pure Barre din și din jurul orașului Seattle, care are unul dintre cele mai impresionante seturi de abs pe care le-am văzut vreodată.

Am ajuns din urmă cu această super mamă (are un copil de șase luni) pentru a vedea ce mănâncă într-o zi pentru a simți și a arăta cât mai bine.

5:30 A.M.

"Cel mai reușit mod de a mă strânge într-un antrenament în timpul săptămânii este să-l primesc devreme. Majoritatea zilelor, mă trezesc la 5:15 dimineața pentru a face o cursă de bară de 6 am sau de antrenament încrucișat. Înainte de antrenament, mă strâng un pahar mare de apă. Hidratarea este esențială pentru a avea energie - și abilitatea vocală - de a preda mai mult de zece clase pe săptămână. Deși nu mănânc nimic substanțial la această oră, îmi încep ziua cu o ceașcă de cafea cu nutrienți. Am amestecat o ceașcă din cele mai bune din Seattle cu o lingură de ulei de nucă de cocos sau cremă de nucă de cocos și proteine de colagen. Îl completez cu scorțișoară, apoi sunt pe ușă! "

Fa️ favoritul meu w/multă scorțișoară #bulletproofcoffee #collagen

O postare împărtășită de Sami Sweeney (@samisween) pe 26 ianuarie 2017 la 8:15 AM PST 26 ianuarie 2017 la 8:15 AM PST