Ce mănâncă sportivii de talie mondială Sugestie Nu doar carbohidrații The Star
În calitate de sportivă studentă a Universității din Toronto, jucătoarea de volei, Kristina Valjas, era un vas cu Kraft Dinner sau o pungă de jetoane.
Ieftin, ușor și gustos, dar dieta junk a ajuns în cele din urmă să o prindă.
ACEST ARTICOL ESTE
Exclusiv pentru abonați!
Doar 1 USD pe săptămână timp de 6 luni
Ofertă specială doar pentru dvs. Acces nelimitat.
În calitate de sportivă studentă a Universității din Toronto, jucătoarea de volei, Kristina Valjas, era un vas cu Kraft Dinner sau o pungă de jetoane.
Ieftin, ușor și gustos, dar dieta junk a ajuns în cele din urmă să o prindă.
V-AȚI ATINGUT LIMITA DE Povești GRATUITE
Abonează-te acum
Doar 1 USD pe săptămână timp de 6 luni
Ofertă specială doar pentru dvs. Acces nelimitat.
Obțineți acces acum Ești deja abonat? conectare
În calitate de sportivă studentă a Universității din Toronto, jucătoarea de volei, Kristina Valjas, era un vas cu Kraft Dinner sau o pungă de jetoane.
Ieftin, ușor și gustos, dar în cele din urmă dieta nedorită a ajuns-o din urmă.
„Punctul de cotitură a fost atelele tibiei. A fost o durere extremă ”, a spus Valjas, acum în vârstă de 28 de ani și jucător de volei pe plajă alături de echipa națională a Canadei. Ea a dezvoltat probleme cu densitatea osoasă, parțial din cauza unui deficit de calciu.
Ceea ce mănâncă sportivii poate însemna diferența dintre succesul la nivel înalt și defecțiunile corpului, dar este nevoie de timp, efort și educație pentru a-l face corect, spun dieteticienii și sportivii. Acest lucru poate fi dificil într-o lume în care unii par capabili să mănânce orice își doresc - Usain Bolt subzistă cu pepite de pui în timpul olimpiadelor, Michael Phelps mănâncă 12.000 de calorii raportate pe zi în timp ce se antrenează și Lolo Jones coboară hamburgeri cu șuncă dublă pentru a câștiga în greutate - dar sportivii spun că pe măsură ce îmbătrânesc, știu ce funcționează pentru ei și ce nu.
„Acum este imediat pentru mine”, a spus Melissa Tancredi, membră a echipei naționale de fotbal canadiene care locuiește în Vancouver. „Voi ști imediat după ce mănânc ceva (nesănătos) de genul, oh, nu a fost bine. Corpul tău e ca și cum, nu, mă simt îngrozitor. Te simți lent, te simți obosit. ”
Tancredi, acum în vârstă de 33 de ani, recunoaște că a acordat puțină atenție la ceea ce a mâncat când era tânără sportivă, dar acum îi acordă o alimentație sănătoasă ajutând-o să se descurce cel mai bine la 30 de ani. Se ține în principal de carne, fructe și legume organice - deși nu este aversă de un curry bogat.