Ce mănâncă Niomi Smart într-o săptămână
Niomi Smart a ajuns la faimă în 2014, când a devenit unul dintre primii vloggeri.
Lansându-și propriul canal YouTube, tânăra de 25 de ani a construit peste 2 milioane de abonați dedicați peste noapte cu videoclipurile ei săptămânale care acoperă totul, de la fitness, la modă, la stilul de viață.
Și este o bucătărie masivă. A devenit vegană acum trei ani și jumătate, a cofondat Sourced Box, un serviciu de livrare a gustărilor sănătoase și și-a scris propria carte de bucătărie plină de rețete vegane ușoare, Mănâncă inteligent.
Intrigată de dieta vegană Niomi Smart, doresc să afle hackurile sale vegane preferate sau cum consumă suficiente proteine în dieta ei fără să mănânce produse din carne?
Continuați să citiți pentru scoala WH.
8:00 Terci cu lapte de migdale și pudră de proteine vegane acoperite cu pere
13:00 Salată de kale, dovlecei și falafel cu o parte de varză murată
15:00 Ginger kombucha
19:30 Pasta de soia cu spanac, roșii și parmezan cu nuci de brazil
„Am început săptămâna cu un antrenament la nivelul corpului superior la Bootcamp-ul lui Barry, așa că am adăugat niște pudră de proteine vegane în terciul meu. Îmi era frică de pudra de proteine, crezând că este doar pentru culturisti și nu mi-a plăcut prea mult gustul., dar apoi am descoperit câteva mărci care mi-au plăcut. Form Nutrition este preferatul meu. "
7:00 Smoothie făcut cu banane, lapte de migdale, proteine praf și ovăz
11:00 Prajituri de ovaz cu unt de migdale
13:00 Supă de dovlecei, morcovi și coriandru, cu biscuiți de in pe lateral
19.30 Curry vegetal cu orez brun
„Sunt vegan de trei ani și jumătate acum, după ce am devenit interesat când câțiva prieteni au început să se bazeze pe plante și încerc să mănânc cât mai multe fructe și legume diferite. Pot să încerc doar o zi. dar mi-a plăcut cât de energic și de treaz m-am simțit! Nu m-am uitat niciodată înapoi. "
7:00 Smoothie făcut cu banană, apă și praf superalimentar
10.30 Caise uscate și nuci amestecate
13:00 Supă Miso cu tăiței soba
15:00 Latte Matcha cu lapte de migdale
19:30 tocană de cartofi dulci și naut cu broccoli și spanac
"Mă asigur că mănânc o dietă echilibrată și sănătoasă, dar totul se face cu ochiul; nu-mi cântăresc mâncarea și nu mă apuc să număr macrocomenzile sau caloriile. Îmi ascult corpul. Voi avea o porție mai mică sau, dacă mi-e foame, voi mânca mai mult. "