Ce înseamnă Om Semnificația Omului, istoria și modalitățile de utilizare a Omului cu respect
Iată ce trebuie să știți despre Om, originile sale și cum să folosiți cu respect cântarea meditativă.
Pe măsură ce yoga și meditația au câștigat popularitate de-a lungul anilor, mulți oameni s-au simțit confortabil folosind terminologia care însoțește aceste practici. De exemplu, poate știți deja că „namaste” înseamnă „lumina din mine se înclină față de lumina din voi” și că „asana” se referă la „postura de șezut”. Dar care este sensul Omului, sunetul liniștit și vibrațional este adesea scandat în timpul yoga și meditației?
Înainte de a vă scufunda în toate lucrurile Om, un memento rapid: yoga și meditația, în general, se crede că au apărut cu aproape 5.000 de ani în urmă, cu rădăcini în Asia, Orientul Mijlociu, Africa de Nord și America de Sud, înainte de a-și găsi „cea mai deplină expresie”. „așa cum practică sanscrita vedică (o limbă indo-europeană veche) și învățăturile budiste în India, potrivit Ministerului Afacerilor Externe din India.
Cu alte cuvinte, yoga are o istorie foarte bogată, inclusiv semnificația unor termeni precum Om. Luându-vă timp pentru a învăța această istorie, puteți aprecia mai bine semnificația, importanța și puterea Omului și, în cele din urmă, puteți învăța cum să îl utilizați în mod corespunzător și respectuos în propria dvs. practică de yoga sau meditație.
Iată o privire asupra istoriei din spatele Omului, semnificația lui Om și despre modul în care Om poate fi folosit în yoga și meditație.
Ce înseamnă Om?
Există o mulțime de semnificații și interpretări ale lui Om. Dar primul lucru este primul: Om, sau Aum, este un cuvânt sanscrit vedic cu trei sunete (sau silabe): „A”, „U” și „M”, spune Maya Breuer, vicepreședinte al avansării interculturale la Yoga Alliance . „În sanscrită, vocalele„ A ”și„ U ”devin„ O ”, explică ea. "Aum sau Om este una dintre cele mai puternice mantre din toate timpurile. Originar din învățăturile hinduse și budiste, mantra se referă la un cuvânt, sunet sau frază care se repetă și este folosit pentru a susține o practică de meditație. O mantra este dată unui student de un guru (sau profesor spiritual). " (A se vedea: Care este treaba cu meditația transcendentală?)
Breuer spune că Om (sau Aum) poate reprezenta mai multe semnificații, dintre care multe se bazează pe perechi simbolice sau triade: vorbire, minte și respirație; cea mai bună laudă și cea mai bună rugăciune; absența dorinței, fricii și furiei. Om poate reprezenta, de asemenea, o triadă de tată, mamă și profesor spiritual, explică Breuer.
O altă interpretare care înseamnă Om este „totul și toată lumea”, spune Elaisha Jade, profesor de meditație și fondator al Your Mindful. „Se spune că Omul reprezintă întreaga lume și toate sunetele ei, remarcând astfel legătura noastră cu universul”, explică ea.
În mod similar, o lucrare care explorează semnificația și istoria Omului a constatat că, în mai multe texte antice indiene, Om este descris ca un „sunet din care ies toate celelalte sunete și creații” și reprezintă o „Putere Supremă”. Scripturile hinduse, în special cele axate pe vindecare spirituală, meditație și filozofie, au invocat și Om în meditații menite să ajute la conectarea meditatorului la lumea spiritelor, explică Jade.
Cum poate „Om” să beneficieze o practică de meditație sau yoga
Omul poate fi practicat ca parte a unei scandări sau meditații sonore (numită și Kirtan), spune Jade. „[Aceasta este] o modalitate excelentă de a practica meditația bazată pe conștientizare”, explică ea. „Când„ Om ”este practicat ca o meditație sonoră, acesta ajută elevul să se concentreze asupra respirației și sunetului și le permite să se deschidă la un nivel mai profund.”
De asemenea, interesant: Cercetările publicate în Jurnalul Internațional de Yoga sugerează că scandarea meditațiilor Om poate ajuta la dezactivarea amigdalei corecte, o parte a creierului asociată cu emoții negative, spune Jade. „O amigdală hiperactivă poate fi asociată cu stres și anxietate ridicată și pierderea potențială a memoriei prin niveluri crescute de cortizol [pe termen lung]”, explică Jade. Pe scurt, scandarea meditațiilor Om ar putea ajuta la ameliorarea gândurilor negative, anxietății și stresului, spune ea.
Deci, cât de exact poate fi folosit Om în meditație?
În mod tradițional, mulți oameni deschid sau închid o practică de meditație sau yoga cu Om, spune Jade. Uneori, Om este, de asemenea, urmat de cântarea „shanti, shanti, shanti” (mai multe despre această traducere în scurt) pentru a vă ajuta să vă conectați la practica dvs. la un nivel superior, explică ea.