Ce înseamnă „detoxifierea” corpului tău și cum să o faci amNewYork
Fotografie de Carlye Waxman RD, CDN
DE CARLYE WAXMAN RD, CDN | Primăvara este aici - și odată cu aceasta, a patra lună a anului 2013. Deci, cum merg acele rezoluții de Anul Nou? Dacă le-ați păstrat, felicitări. Dacă nu ați făcut niciodată vreunul pentru început, nu este prea târziu. Am trei dintre ele pentru dvs., toate acestea vă vor ajuta la detoxifierea corpului:
NUMĂRUL UN: Mănâncă mâncare adevărată.
Nu trebuie să posti și să bei legume, grapefruit, varză sau sos Tabasco pentru a-ți detoxifica corpul.
NUMĂRUL DOUĂ: Fii mai deștept.
Nu cumpărați nimic care se etichetează ca „detoxifiant”. Nu numai că te vei simți mai inteligent pentru că nu ai cumpărat un truc care nu face nimic, dar îți vei economisi niște bani.
NUMĂRUL TREI: Alimente de zi cu zi.
Mănâncă cele șapte alimente enumerate mai jos, în fiecare zi, în următoarele două luni - și vezi cum te simți. Dacă nu le poți lovi pe toate cele șapte, fă mai bine mâine!
Înainte de a intra în cele mai bune alimente, permiteți-mi să explic ce înseamnă „detoxifiere” a corpului dumneavoastră. Enzimele metabolice din organism ajută la eliminarea toxinelor din substanțe chimice, a poluării și a alimentației slabe, pentru a vă menține mai curat și mai sănătos. Anumite alimente ajută la acest proces enzimatic - consumul lor mai des și zilnic poate ajuta mai mult decât orice altă băutură sau pastilă. Cercetările sugerează că, în loc să vă concentrați asupra unei „diete” (ex-curățări la care participați pentru o anumită perioadă de timp), ar trebui să includeți pur și simplu în dieta zilnică alimente despre care se știe că vă curăță sistemul. Consumul acestor alimente va oferi substanțelor nutritive pentru ca organismul dvs. să le absoarbă mai eficient.
USTUROI
Se crede că acest aliment combate radicalii liberi dăunători din corpul dvs. (pe care îl obțineți din poluare
n și țigări ... iubesc New York-ul). Deoarece, de asemenea, vă subțiază sângele, consultați un medic înainte de a supradoza cu aceste lucruri.
Cum să încorporezi usturoiul în ziua ta: gătește un saltea sănătos în fiecare seară sau de câteva ori pe săptămână și reîncălzește resturile ca o parte. Folosiți întotdeauna un cățel sau două de usturoi cu uleiul de măsline înainte de a arunca legumele.
SPANAC
Este o legumă cu frunze de culoare verde închis, ceea ce înseamnă că are mai multă clorofilă. Clorofila ajută la detoxifiere și vă ajută ficatul să elimine lucrurile rele!
Cum să încapi spanacul în ziua ta: Acesta este ușor. Puteți merge la magazinul din colț în timpul prânzului și să vă luați o salată mare de spanac. Vă voi spune ce să aruncați în el mai târziu, dar alegeți-l pe acesta în locul soiurilor romaine și iceberg.