Ce influențează alegerile dvs. dietetice KQED
Resurse media recomandate: VIDEO: Sfaturi despre alimentația sănătoasă: Ne controlăm alegerile alimentare? (Rutgers Today)
„Încadrarea alimentelor” este o strategie a vânzătorilor de alimente pentru a atrage consumatorii către alegeri alimentare specifice.
Fă acum U
Ce vă influențează alegerile dietetice? #DoNowUDiet
Cum se face acum
Pentru a răspunde la Do Now U, puteți comenta mai jos sau puteți posta răspunsul dvs. pe Twitter. Asigurați-vă că includeți #DoNowUDiet și @KQEDedspace în postările dvs.
Aflați mai multe despre alegerea alimentelor
Cum alegem să mâncăm? Probabil ați auzit că trebuie să mâncați o dietă echilibrată pentru a vă menține un stil de viață sănătos, dar ce înseamnă exact asta? Americanii sunt bombardați cu multe opțiuni alimentare în fiecare zi, de la restaurante de masă rapidă, până la nesfârșite culoare de alimente din magazinele alimentare, până la reclame care publică următorul program de slăbire. Nu este de mirare că există confuzie cu privire la ceea ce este exact „sănătos”. Deși avem acces la etichete nutriționale nutriționale și alte informații despre sănătate, ce ar trebui să caute americanii obișnuiți atunci când vine vorba de alimente?
După cum recomandă Departamentul Agriculturii din Statele Unite, ar trebui să ne diversificăm farfuriile cu culoare și nutriție. O opțiune pentru a decide cum să mănânci sănătos este să te gândești la stomacul tău ca la o petrecere! În loc să analizați etichetele nutriționale și să numărați meticulos caloriile, vă puteți strădui să creați atmosfera de petrecere perfectă în stomac. De exemplu, atunci când planificați o petrecere, va fi nevoie de o gamă variată de invitați pentru a asigura o îmbinare fericită. Prin urmare, poate doriți să invitați acea persoană care este întotdeauna viața petrecerii (îngrășarea alimentelor), dar probabil că nu doriți prea mulți dintre acești prieteni de petrecere, care doresc să fie în centrul atenției. Ar fi mai bine să-ți completezi prietenii de petrecere cu flori de perete mai introvertite (fructe și legume) care stabilizează atmosfera petrecerii. Acest lucru va evita ca petrecerea dvs. să se transforme într-un „dezlănțuit” și, în cele din urmă, să vă deranjeze vecinii (sau corpul)!