Ce face picolinatul de crom Mâncare sănătoasă SF Gate

Articole similare

Cromul, un mineral nutritiv cerut de organism în cantități mici, servește mai multe funcții vitale de sănătate și poate avea impact asupra unei game largi de condiții de sănătate. Deși sunt disponibile mai multe forme de crom suplimentar, picolinatul de crom este considerat a fi unul dintre cele mai absorbabile, potrivit Institutului Linus Pauling.

picolinatul

Controlul zahărului din sânge

Picolinatul de crom poate crește activitatea insulinei, un hormon care stimulează transportul glucozei din sânge și promovează consumul de energie de către celule, potrivit Universității Vanderbilt. Un studiu publicat în numărul din octombrie 2012 al „Journal of Trace Elements in Biology and Medicine” a constatat că patru săptămâni de suplimentare cu 1 miligram pe kilogram greutate corporală de picolinat de crom timp de patru săptămâni au îmbunătățit nivelul zahărului din sânge și au redus oxidarea lipidelor la diabetici animale de laborator. Cercetătorii au concluzionat că picolinatul de crom prezintă potențial ca supliment pentru scăderea stresului oxidativ și a nivelurilor crescute de zahăr din sânge la diabetici. Sunt necesare cercetări suplimentare pentru a determina dacă aceste beneficii se extind asupra oamenilor.

Pierdere în greutate

Beneficiile de gestionare a greutății picolinatului de crom au fost demonstrate într-un studiu publicat în numărul din august 2006 al revistei „Diabetes Care”. Voluntarii au luat suplimente de picolinat de crom conținând 1.000 micrograme de crom zilnic timp de șase luni. Rezultatele au arătat o ușoară scădere a creșterii în greutate, în special a greutății abdominale. Sensibilitatea la insulină și controlul glicemiei s-au îmbunătățit, de asemenea. Un studiu publicat în numărul din martie 2002 al revistei "Critical Reviews in Food Science and Nutrition" a menționat că suplimentele de crom pot îmbunătăți compoziția corpului prin promovarea pierderii de grăsime în loc de mușchi.