Ce face băutura casual corpului tău în timp
Efectele de a bea câteva băuturi pot diferi de la o persoană la alta, dar deseori oamenii nu își dau seama cât de riscante sunt tiparele lor de băut sau ce le face alcoolul respectiv sub capotă.
Există două definiții pentru consumul „sigur”. SUA. Liniile directoare dietetice spun că consumul moderat de alcool este OK, ceea ce înseamnă să ai până la 1 băutură pe zi pentru femei și până la 2 băuturi pe zi pentru bărbați. Institutul Național pentru Abuzul de Alcool și Alcoolism (NIAAA) are propria recomandare pe care o numește consumul de alcool „cu risc scăzut”, care stabilește limitele pentru ce niveluri de băutură vă vor pune un risc scăzut de a dezvolta mai târziu o problemă de abuz de alcool. Rezultatul este de cel mult trei băuturi într-o singură zi și nu mai mult de 7 băuturi pe săptămână pentru femei și nu mai mult de patru băuturi într-o singură zi și nu mai mult de 14 băuturi pe săptămână pentru bărbați.
Potrivit Dr. George Koob, directorul NIAAA, corpul actual de dovezi nu arată dacă există diferențe semnificative între cineva care bea la acest nivel și cineva care nu bea niciodată. În unele cazuri, există dovezi puternice care sugerează că consumul moderat de vin ar putea aduce beneficii inimii. Deși Koob spune că unele studii au fost controversate și nu se stabilește ce este vorba despre vin sau despre alte părți ale stilului de viață al unei persoane care ar putea fi în joc. Există, de asemenea, modele și sensibilități individuale pe care oamenii ar trebui să le ia în considerare la acest nivel. Unii oameni se pot descurca mai bine decât alții.