Ce exerciții poate face cineva pentru a întări sănătos pielea înfundată pe abdomenul inferior

Mai multe articole

Satisfacția obținerii pierderii semnificative în greutate se poate transforma în curând în frustrare cu apariția pielii libere, în special în zona abdominală inferioară. Odată cu creșterea în greutate, pielea se întinde pentru a găzdui excesul de grăsime corporală 1. Pe măsură ce grăsimea corporală este redusă, pielea pierde elasticitatea, provocând pielea să cadă. Acest lucru este mai răspândit cu îmbătrânirea și pierderea rapidă în greutate. În timp ce excesul de piele nu va dispărea complet, exercițiile fizice ajută la întărirea zonei abdominale inferioare.

poate

Exercițiu de scândură

Exercițiul de scândură este o poziție de yoga care necesită utilizarea mușchilor abdominali pentru a menține poziția. Începeți în poziție verticală, cu fața în jos, cu brațele întinse și palmele pe podea. Picioarele tale sunt extinse, cu degetele de la picioare pe podea. Păstrați-vă spatele drept în timp ce vă contractați abdomenul pentru a menține o poziție înclinată aliniată. Țineți poziția timp de cinci respirații complete, lucrând până la 10. Pentru a modifica exercițiul, îndoiți genunchii și așezați-i pe podea, menținând o poziție înclinată aliniată. Repetați de cinci până la 10 ori, cu o scurtă odihnă între fiecare poziție.

  • Exercițiul de scândură este o poziție de yoga care necesită utilizarea mușchilor abdominali pentru a menține poziția.
  • Pentru a modifica exercițiul, îndoiți genunchii și așezați-i pe podea, menținând o poziție înclinată aliniată.