Ce este Raw Till 4; CREAȚI N PLACĂ
Textul dvs. personalizat aici
Cum merge prietenii? Cum a fost weekendul tău? Al meu a fost destul de grozav! Eram destul de ocupat cu lucruri de viață, motiv pentru care această postare nu s-a întâmplat mai devreme. Hopa! Lucrul care contează este că îl citești acum, nu-i așa? După cum am menționat în ultima mea postare, am vrut să fac o postare mai detaliată despre Raw Till 4. Am primit o mulțime de oameni care erau interesați de ea. Am fost surprinsă și super emoționată. Deci iată-l! Am început să aflu mai multe despre Raw Till 4 la începutul acestui an. S-a întâmplat să mă împiedic de accident și am devenit foarte interesat de concept. Iată un rezumat al ceea ce este vorba.
În fiecare zi mâncați fructe și legume crude, în special fructe, până la cină. Fiecare masă de fructe trebuie să aibă în jur de 1.000 de calorii și restricțiile nu sunt permise. Mănânci din belșug! Orice fruct de care ți-e foame sau poftă, mănâncă-i. Apoi pentru cină mănânci o masă gătită din orez, cartofi, paste etc. cu minimum 500 de calorii. După cum știți mulți dintre voi, nu promovez numărarea caloriilor și nu vorbesc prea mult despre ele. O mare parte din oamenii care mă întreabă despre calorii sunt cei care restricționează sau au o viziune negativă asupra caloriilor. Sunt un imens avocat al numărării caloriilor într-un mod pozitiv. Asigurarea faptului că mâncați suficiente alimente vegetale este o parte crucială a succesului în Raw Till 4, mai ales la început. Nu mai număr calorii așa cum am făcut în primele etape ale Raw Till 4. Dar fac ocazii doar pentru a mă asigura că consum suficient. Raw Till 4 este un stil de viață care vă va vindeca mintea și corpul. Aproape toată lumea provine dintr-un trecut de alimentație nesănătoasă; tulburări de alimentație, dietă, o dietă bogată sunt alimentele procesate etc. Trecând la stilul de viață Raw Till 4, îți vindeci corpul de toate daunele trecute pe care le-ai făcut.
Scopul este să consumați majoritatea aportului dvs. din carbohidrați, cum ar fi fructe proaspete, unele legume și unele alimente preparate din amidon. Macronutrienții trebuie să fie în proporție de 80% carbohidrați, 10% grăsimi și 10% proteine. Glucidele sunt o sursă principală de energie pe care o folosim pentru a ne alimenta în zilele noastre aglomerate. Glucidele nu sunt rele, sunt combustibil! Corpul nostru nu are nevoie de cantități excesive de grăsimi sau proteine. De obicei mănânc în proporție de 90% carbohidrați, 5% grăsimi și 5% proteine. Nu-mi fac griji pentru a obține suficiente proteine și sunt bine! Recent mi s-a verificat nivelul sângelui și totul a fost grozav!
O zi tipică ar consta în fructe precum curmale, banane, pepeni, fructe de pădure etc. pentru micul dejun și prânz. Pentru cină ați avea o porție mare de cartofi pregătiți cum preferați sau un castron mare de orez cu legume proaspete sau aburite.
Monomelele sunt, de asemenea, excelente, mai ales în primele etape ale Raw Till 4. Un monomeal este o masă constând dintr-un singur aliment, cum ar fi 10 banane. Și nu, nu vei supradoza în postpartum. Asta e imposibil! Mâncând o singură mâncare pe bază de plante, îi oferi corpului tău șansa de a ușura procesul digestiv și de a se vindeca de daunele trecute. Zece banane sunt mult mai ușor de digerat pentru corpul tău decât consumul unei varietăți mai largi de fructe și legume simultan. Fac o mulțime de monomere! De obicei, 2 din cele 3 mese ale mele în fiecare zi sunt monomere. Aceasta este doar o sugestie pentru a ajuta procesul de vindecare a corpului tău și consider că este cu adevărat benefic. Combinarea alimentelor este de asemenea importantă. La început poate fi puțin confuz și copleșitor, dar îl înveți repede. Unele fructe nu se digeră bine cu alte fructe. De exemplu, pepenii au un conținut ridicat de apă și sunt mai buni atunci când se mănâncă singuri. Cu siguranță un favorit al meu!
„Gândindu-vă” pe tot parcursul zilei, corpul dumneavoastră nu va mai pofti „mâncăruri proaste” sau gustări fără minte. Nu m-am gândit niciodată că nu aș pofti sau nu voi lua un cupcake sau o prăjitură vegană fără gluten atunci când mi se oferă. Dar nu mai am prea multe dorințe pentru acele alimente! Mănânc pentru a mă simți bine și mănâncă carbohidrați puri face asta. Dar mănânc prăjituri, prăjituri etc. în rare ocazii când ocazia își permite și crede că este în regulă să o faci din când în când. A fi strict cu orice parte a vieții tale nu este sănătos, după părerea mea. Totul ține de echilibru!