Ce este QiGong Tai Chi - Soluții de pierdere în greutate EXCEL

Ce este tai chi?
Tai chi este o tradiție străveche chineză care, astăzi, se practică ca o formă grațioasă de exercițiu. Aceasta implică o serie de mișcări efectuate într-un mod lent, concentrat și însoțit de respirație profundă.
Tai chi, numit și tai chi chuan, este un sistem necompetitiv, cu ritm propriu, de exerciții fizice ușoare și de întindere. Fiecare postură curge în următoarea fără pauză, asigurându-vă că corpul dumneavoastră este în mișcare constantă.
Potrivit Clinicii Mayo, Tai chi este un tip de exercițiu cu impact redus, cu greutate redusă și aerob - dar relaxant. A început ca o artă marțială. Pe măsură ce s-a dezvoltat, a preluat scopul de a îmbunătăți sănătatea fizică și mentală. Practicat într-o varietate de stiluri, tai chi implică mișcări lente, blânde, respirație profundă și meditație. Meditația este uneori numită „meditație în mișcare”.
Se crede că tai chi îmbunătățește fluxul de energie prin corp, ducând la o bunăstare mai bună și la o gamă largă de beneficii potențiale. Aceste beneficii includ:

Îmbunătățirea forței, condiționării, coordonării și flexibilității
Durere și rigiditate reduse
Un echilibru mai bun și un risc mai mic de căderi
Somn îmbunătățit
Conștientizare mai mare, calm și sentiment general de bunăstare