Ce este oricum o calorie Hamers360Fitness
Multe etichete ale produselor alimentare indică numărul de calorii, dar REȚINEȚI-vă că ideea producătorului de „o porție” poate să nu fie aceeași cu a dvs. pe care o serviți singuri. Energia pe care o punem în corpurile noastre pentru a menține o greutate stabilă trebuie să fie aceeași cu energia pe care o folosim prin funcțiile normale ale corpului și activitatea fizică, stocăm excesul ca grăsime corporală.
Suntem o națiune obsedată de termenul de calorii. Este un termen folosit în mod obișnuit, care este atârnat sub nasul nostru, dar știm ce este?
Vreau să încerc să scot misterul din arta numărării caloriilor. O calorie este o unitate de energie termică care poate fi definită în două moduri:
Caloriile mici (cal): Energia necesară pentru creșterea temperaturii de 1 gram de apă cu 1 grade (aproximativ 4,2 jouli)
Caloriile mari (Cal): Caloriile alimentare sunt definite prin mărirea pentru a măsura cantitatea de energie necesară pentru un kilogram. Este egal cu 1000 de calorii mici sau 1 kilocalorie (kcal)
Multe etichete ale produselor alimentare indică numărul de calorii, dar REȚINEȚI-vă că ideea producătorului de „o porție” poate să nu fie aceeași cu a dvs. pe care o serviți singuri. Energia pe care o punem în corpurile noastre pentru a menține o greutate stabilă trebuie să fie aceeași cu energia pe care o folosim prin funcțiile normale ale corpului și activitatea fizică, stocăm excesul ca grăsime corporală.
Aportul mediu de care are nevoie un bărbat este de aproximativ 2.500kcal (10.500kJ) pe zi, în timp ce pentru o femeie, este de aproximativ 2.000kcal (8.400kJ) pe zi pentru a menține o greutate corporală sănătoasă.
Caloriile care sunt prelucrate sunt constatate pe diverse activități fizice, în funcție de o serie de factori. Creșterea în greutate este tot ceea ce consumi, trebuie să folosești mai multă energie decât ceea ce devorezi.
13 moduri surprinzătoare de a renunța la calorii
(Această listă se bazează pe o persoană de 150 de kilograme (10 pietre). O persoană mai grea va arde mai multe calorii în funcție de nivelul de entuziasm.)
Măturarea supermarketului
Dacă rotiți o căruță pe culoarele supermarketului timp de 1 oră, veți arde 243 de calorii. Împachetează-ți propriile provizii, scoate-le singur la mașină sau chiar mai bine ai putea merge pe jos acasă dacă locuiești în apropiere.