Ce este o minge Slam și care sunt beneficiile antrenamentului EVO Fitness
Slam mingea. Este posibil ca numele să răsune, dar probabil că nu ați fost niciodată introdus. Citiți mai departe pentru a afla mai multe și pentru a descoperi de ce merită atenția dvs.
Ce este?
O minge slam este o minge cântărită, acoperită cu cauciuc, care poate fi utilizată într-o serie de exerciții pentru a vă condiționa și defini mușchii.
Deși sunt foarte asemănătoare cu bilele medicinale, bilele slam au o diferență crucială - au suprafețe mai groase, ceea ce le face ideale pentru exerciții de aruncare cu impact ridicat. Bilele Med, pe de altă parte, au suprafețe de cauciuc, piele sau plastic mult mai subțiri, deci sunt impracticabile pentru antrenamente intense.
Care sunt avantajele antrenamentului cu bile slam?
Mingile Slam sunt populare printre sportivii din întreaga lume ambii sunt ușor de antrenat și vă pot îmbunătăți foarte mult masa musculară. În funcție de exercițiile pe care le faceți, o minge de slam vă lucrează pe umeri, triceps, pectorali, viței, spate și miez (în special abdominalele). Chiar dacă nu căutați mușchi în stil Schwarzenegger, acest lucru are avantajele sale, deoarece cu cât mușchii sunt mai puternici, cu atât metabolismul este mai rapid (rezultând mai puțină grăsime corporală).
Sunt pentru toată lumea?
Bile Slam se pot încadra perfect în planul dvs. de sală (deși sunt potrivite în special celor care fac antrenamente de rezistență). Chiar dacă derulați un program de fitness plin de gemuri, se pot implica mingi de slam - utilizate în locul greutăților libere sau încorporate în exerciții cardio. În plus, acestea variază de la 3 kg la 15 kg, susținând o serie de forțe și capacități musculare.