Ce este nutriția holistică 4 moduri de a o aplica în viața ta de zi cu zi
Această postare conține linkuri afiliate de la care pot primi un mic comision, fără costuri suplimentare pentru dvs. Acest lucru nu afectează în niciun caz opinia mea sau informațiile pe care le furnizez despre produs. Vă rugăm să citiți responsabilitatea mea pentru mai multe informații.
Din ce în ce mai mulți oameni apelează la abordarea holistică pentru o sănătate și o nutriție optime, în loc să urmeze o dietă și să reducă caloriile - și este minunat! Dar ce este nutriție holistică și cum o puteți aplica în viața de zi cu zi?
Ce este nutriția holistică?
Nutriția holistică este o abordare naturală a alimentației sănătoase, luând în considerare toate aspectele bunăstării. Destul de sigur, ia în considerare mai mulți factori, cum ar fi unul istoricul sănătății, stilul de viață, dieta curentă, starea emoțională, și îi place și nu-i place pentru a stabili un plan personalizat de hrană și stil de viață .
Se concentrează pe abordarea cauzei principale a unei probleme în loc să trateze simptomele. Scopul este de a dezvolta o relație sănătoasă cu alimentele și de a înțelege importanța nutriției pentru o sănătate optimă.
Principiile de bază ale nutriției holistice
În nutriția holistică, alimentele nu sunt doar o sursă de energie. Este, de asemenea, o modalitate de a asigurați-vă corpului nutrienți adecvați pentru regenerare și vindecare. Este important să învățați elementele de bază ale nutriției pentru a înțelege ce alimente să consumați și efectul lor asupra corpului dumneavoastră.
Nutriția holistică este, de asemenea, axată pe încorporarea mai multor alimente întregi, naturale și organice în dieta dvs., în timp ce stați departe de alimentele procesate. Din acest motiv, este important să vă gătiți propriile alimente în loc să căutați produse gata preparate convenabile. Nutriționiștii holistici consideră că sistemul imunitar al organismului și capacitatea de a se vindeca sunt direct legate de alimentele pe care le consumați.
Mâncând alimentele sănătoase și naturale pot preveni și chiar combate bolile. În plus, nutriția holistică ar trebui să permită o relație sănătoasă cu mâncarea, privind-o ca pe o modalitate uimitoare de a-ți alimenta și a-ți vindeca corpul în loc de o umplutură fizică sau emoțională.
4 pași simpli pentru a aplica nutriția holistică în viața ta de zi cu zi
Iată câțiva pași simpli pentru a vă ajuta să începeți o alimentație holistică și sănătoasă:
1. Alegeți alimente întregi, neprelucrate ori de câte ori este posibil.
Corpul tău este conceput să digerați și asimilați alimentele în forma sa cea mai naturală. Iată ce vă va aduce cea mai mare energie.
Alegeți alimente întregi ori de câte ori este posibil, cum ar fi fructe întregi în loc de suc de fructe sau mere și legume întregi în loc de ratatouille sau supe gata preparate. Fructele și legumele congelate se numără și ca alimente integrale naturale.
Includeți și câteva cereale integrale, fasole, nuci și semințe. Încercați să mâncați aceste alimente cât mai mult posibil - acest lucru va lăsa un spațiu mic pentru lucrurile procesate cu un conținut ridicat de zahăr, conținut ridicat de grăsimi și sare. Dacă doriți câteva idei, asigurați-vă că descărcați gratuit lista mea de verificare nutrițională optimă!