Ce este homocisteina și de ce ar trebui să-mi pese

  • Acasă
  • Produse și programe
  • Despre
  • Previzualizări video
  • Subiecte de vorbire
  • Spectacole de gătit
  • Rezervat deja Zonya?
  • Atracție stand stand
  • Wellness la locul de muncă
  • Mănâncă REAL pentru sănătatea ta
  • Rețete
  • Blog
  • Recenzii
  • a lua legatura
  • Cart

Chiar când ai învățat să spui „colesterol”, acum este timpul să înveți noul cuvânt „homocisteină”. (Încearcă-l pe limba ta: home-o-sis-teen). La fel ca colesterolul, este un ingredient normal din sânge, dar la niveluri ridicate, face ravagii în pereții vaselor de sânge. Cu toate acestea, spre deosebire de colesterol, acesta face mai mult decât să vă rănească inima.

este

Ce este homocisteina?

Homocisteina este un aminoacid folosit pentru a produce proteine. Deși acest lucru pare inofensiv, rezultatele a peste 20 de studii sunt remarcabil de consistente: persoanele cu niveluri ridicate de homocisteină au fost de trei ori mai susceptibile de a avea un atac de cord în următorii cinci ani. În plus, există dovezi că persoanele cu niveluri ridicate de homocisteină prezintă un risc dublu de a dezvolta boala Alzheimer.

Acid folic pentru salvare

Cercetătorii descoperă că persoanele cu niveluri ridicate de homocisteină primesc prea puțin din vitamina acid folic, care este necesară pentru a converti homocisteina în alte lucruri. Și asta înseamnă că homocisteina se acumulează. Vestea bună: poate fi corectată dacă consumă suficient acid folic. (Deși este important să menționăm că vitaminele B-6 și B-12 sunt implicate și ca benefice, acidul folic a avut cel mai mare efect în reducerea homocisteinei).

Nu numai pentru bolile de inimă, ci și pentru defectele congenitale

În timp ce legăturile dintre bolile de inimă și Alzheimer și acidul folic sunt destul de noi, experții știu de multă vreme importanța acidului folic în prevenirea defectelor congenitale, cum ar fi spina bifida. Acest defect apare în primele zile ale sarcinii și, prin urmare, se poate întâmpla înainte ca majoritatea femeilor să știe chiar că sunt însărcinate (aproximativ jumătate din toate sarcinile sunt neplanificate). Deși vitaminele prenatale conțin 400 mcg de acid folic, pentru a fi siguri că nu vine prea târziu, este esențial ca femeile să asigure aporturi adecvate de acid folic pe parcursul anilor de naștere.