Ce este hipnoza
Daniel B. Block, MD, este un psihiatru premiat, certificat de consiliu, care operează un cabinet privat în Pennsylvania.
Ce este hipnoza?
Hipnoza este o stare mentală de tip transă, în care oamenii se confruntă cu o atenție sporită, concentrare și sugestibilitate. În timp ce hipnoza este adesea descrisă ca o stare asemănătoare somnului, ea este mai bine exprimată ca o stare de atenție concentrată, sugestibilitate sporită și fantezii vii. Persoanele aflate într-o stare hipnotică par deseori somnoroase și zonate, dar, în realitate, se află într-o stare de hiperconștientizare.
Deși există multe mituri și concepții greșite, hipnoza este un proces foarte real care poate fi folosit ca instrument terapeutic. S-a demonstrat că hipnoza are beneficii medicale și terapeutice, în special în reducerea durerii și anxietății. S-a sugerat chiar că hipnoza poate reduce simptomele demenței.
Tipuri de hipnoză
Există câteva moduri diferite în care hipnoza poate fi administrată:
- Hipnoza ghidată: Această formă de hipnoză implică utilizarea unor instrumente precum instrucțiuni înregistrate și muzică pentru a induce o stare hipnotică. Site-urile online și aplicațiile mobile utilizează adesea această formă de hipnoză.
- Hipnoterapie: Hipnoterapia este utilizarea hipnozei în psihoterapie și este practicată de medici și psihologi autorizați pentru a trata afecțiuni precum depresia, anxietatea, tulburarea de stres post-traumatic (PTSD) și tulburările alimentare.
- Autohipnoza: Auto-hipnoza este un proces care apare atunci când o persoană auto-induce o stare hipnotică. Este adesea folosit ca instrument de auto-ajutor pentru controlul durerii sau gestionarea stresului.
De ce o persoană ar putea decide să încerce hipnoza? În unele cazuri, oamenii ar putea căuta hipnoza pentru a ajuta la tratarea durerii cronice sau pentru a atenua durerea și anxietatea cauzate de proceduri medicale, cum ar fi intervențiile chirurgicale sau nașterea.
Următoarele sunt doar câteva dintre aplicațiile pentru hipnoză care au fost demonstrate prin cercetare:
- Ameliorarea simptomelor asociate cu sindromul intestinului iritabil (IBS)
- Controlul durerii în timpul procedurilor dentare
- Eliminarea sau reducerea afecțiunilor pielii, inclusiv verucile și psoriazisul
- Tratamentul anumitor simptome ale ADHD
- Tratamentul afecțiunilor cronice ale durerii, cum ar fi artrita reumatoidă
- Tratamentul și reducerea durerii în timpul nașterii
- Reducerea simptomelor demenței
- Reducerea greaței și vărsăturilor la pacienții cu cancer supuși chimioterapiei
Hipnoza a fost, de asemenea, utilizată pentru a ajuta persoanele cu modificări de comportament, cum ar fi renunțarea la fumat, pierderea în greutate sau prevenirea udării la pat.
Impactul hipnozei
Ce impact are hipnoza? Experiența hipnozei poate varia dramatic de la o persoană la alta.
Unii indivizi hipnotizați raportează că simt un sentiment de detașare sau relaxare extremă în timpul stării hipnotice, în timp ce alții chiar simt că acțiunile lor par să se producă în afara voinței lor conștiente. Alte persoane pot rămâne pe deplin conștiente și sunt capabile să poarte conversații în timp ce se află sub hipnoză.