Ce este Echinacea - și poate ajuta într-adevăr la răceală
Iată ce trebuie să știți înainte de a lua suplimentul popular pentru a combate sniffles.
Deci ai sniffles. De obicei, nu este o afacere prea mare, dar aveți și o întâlnire importantă în această săptămână sau pur și simplu pregăteați o valiză pentru a merge în vacanță sau vă căsătoriți sau faceți orice altceva o răceală cu adevărat incomodă. Ideea este: doriți ca simptomele să dispară - și să repede.
Poate ați auzit că echinacea, un supliment natural transformat uneori în ceai, sirop sau ulei, ar putea ajuta. Dar, ca și în cazul tuturor suplimentelor, știința este puțin neclară. Deci, înainte de a rămâne fără un pahar de ceai de echinaceea, aruncați o privire la ceea ce spune cercetarea.
În primul rând, ce este echinacea?
Echinacea, numită și coneflor purpurie, este un tip de plantă cu nouă specii cunoscute originare din America de Nord. Americanii americani au folosit de mult timp florile pentru a trata lucruri precum durerile de dinți, tuse, răceli, dureri de gât și mușcături de șarpe, potrivit USDA.
Se crede că floarea are proprietăți semnificative de stimulare a imunității și antiinflamatoare, spune Jason Abramowitz, MD, specialist în urechi, nas și gât la ORL și Allergy Associates din New York City. Datorită presupuselor proprietăți antiinflamatoare și de stimulare a imunității, echinacea continuă să fie utilizată astăzi ca supliment pe bază de plante.
Echinacea va ajuta cu adevărat la răceală?
Puținele studii efectuate pe echinaceea sugerează că planta poate scurta cel puțin puțin o răceală obișnuită. „Cele mai bune dovezi științifice implică capacitatea plantei de a reduce lungimea răcelii atunci când a început la apariția simptomelor”, spune Kristen Kajewski, DO, furnizor de medicină de familie la sistemul de sănătate al clinicii Mayo din Minnesota. "Au existat destul de multe studii cu rezultate pozitive în acest sens." Cheia este „a început de la apariția simptomelor”, ceea ce înseamnă că va trebui să începeți să luați echinacea la primul semn de sniffles dacă doriți să vedeți vreun beneficiu.
Chiar și așa, există o șansă minusculă că luarea acestui supliment vă va face să vă faceți mai bine la timp pentru acea întâlnire importantă care este la doar o zi sau două distanță. Echinacea poate scurta durata de viață a frigului, dar nu este un remediu miraculos - nu vă va duce de la senzația de rău la senzația de grozav peste noapte. De obicei, cineva ar trebui să ia echinaceea de trei până la patru ori pe zi timp de șapte până la 14 zile, iar acest lucru ar putea scurta evoluția bolii cu una până la două zile și ar reduce severitatea simptomelor. Spune Kajewski.