Ce este antrenamentul Kaatsu
O metodă revoluționară de formare din Japonia produce rezultate impresionante. Dar te poți descurca cu Kaatsu? Get-Fit Guy explică.
Un articol recent din Military Times a raportat că Kaatsu, „un nou sistem revoluționar de antrenament” din Japonia, suflă mintea cercetătorilor de fitness.
Deci, ce este acest antrenament Kaatsu?
Cu un nume derivat din combinația cuvintelor japoneze pentru „suplimentar” (ka) și „presiune” (atsu), sistemul Kaatsu este alcătuit din benzi subțiri, controlate de computer, presurizate în jurul brațelor și picioarelor pentru a reduce cantitatea de sânge care curge înapoi din mușchii extremităților.
Această versiune de antrenament a unui garou acționează pentru a încetini fluxul de sânge înapoi în inimă, permițând în același timp membrelor de lucru să se înfunde cu sânge. Acest lucru umple mai multe capilare și crește semnificativ concentrația de acid lactic în sânge și face acest lucru la intensități și greutăți de antrenament relativ mai mici, simulând în același timp exerciții grele și prelungite. Această simulare a exercițiilor fizice atrage, de asemenea, creierul să creadă că corpul este supus unui antrenament foarte dificil și acest lucru determină glanda pituitară să elibereze mai mulți hormoni de creștere.
În timp ce antrenamentele Kaatsu și echipamentele Kaatsu vă vor aduce înapoi câteva sute sau chiar câteva mii de dolari, am un sfat rapid pentru dvs. dacă doriți să încercați acest lucru pentru dvs. Acesta este același stil de exercițiu pe care l-am folosit când eram culturist, cu excepția vremii de atunci, îl numeam antrenament de „ocluzie”.