Ce dieta este cea mai bună Doar păstrați-o reală - Acea mișcare de zahăr
Cuvântul este derivat din cuvântul grecesc daita, care înseamnă „un mod de viață”, și în mod tradițional înseamnă „tipurile de mâncare pe care o persoană, un animal sau o comunitate o consumă în mod obișnuit”. Cu toate acestea, este descrierea mai modernă a cuvântului cu care suntem cu toții mult mai familiarizați, fiind „un fel special de mâncare la care oamenii se limitează, fie să slăbească, fie din motive medicale” - cu alte cuvinte, decupate ” x ', pentru a atinge' y '.
S-a văzut că unele diete sunt eficiente în îmbunătățirea stării generale de sănătate și a bunăstării. Alții sunt aleși din motive etice. Și există regimuri justificate pentru cei cu anumite afecțiuni medicale, care ar trebui urmate atunci când se află sub îndrumarea medicului dumneavoastră.
Ce zici de faptul că avem un pic de jos în ceea ce privește câteva dintre aceste diete și, mai bine, ce au toate în comun.
Mediterana
Un bătrân, dar un bun, care mănâncă mediteraneană are o știință bună pentru a sprijini sănătatea îmbunătățită. Compus în principal din legume, fructe, leguminoase, semințe, nuci, ierburi, condimente, cereale integrale, fructe de mare și ulei de măsline extravirgin, s-a demonstrat că scade tensiunea arterială și nivelul colesterolului, ajută la pierderea în greutate, riscul redus de boală Alzheimer și cancer de prostată și printre o serie de alte afecțiuni. (6)
Oamenii par să fie capabili să se țină și de dietă! Foarte important, dieta evită uleiurile rafinate și procesate, zaharurile, carnea și cerealele; include păsări și lactate în cantități mici zilnic; și limitează porțiile de carne roșie la 1-2 ori pe săptămână.
Paleo
Dieta omului cavernelor este oriunde. Și în tendință pentru un motiv bun. Când oamenii încep să mănânce în acest fel, elimină în mare măsură zaharurile, boabele și grăsimile procesate și rafinate, ținându-se de sursele integrale, pe care organismul le iubește! Preocupările actuale legate de dietă sunt ramurile care o pretind ca o dietă centrată pe carne, cum ar fi consumul de slănină la fiecare masă.