Katina; Slim-Shoppin; Mâncarea corectă începe în coșul de cumpărături
Acesta este un prieten de-al meu de la liceul Katina. Am fost împreună în echipa de exerciții timp de 4 ani, desfășurând rutine de dans și pom-pom, spectacole la jumătatea timpului pentru jocuri de fotbal și baschet, precum și o mulțime de competiții.
Recent, ne-am reconectat pe Face Book și am fost uimit! Arată minunat. Chiar dacă tocmai am împlinit 42 de ani în martie, ea va împlini 42 de ani în toamnă. Deci, m-a pus pe gânduri. A fost așa de la liceu? Ce mănâncă, ce fel de exerciții face?
Este instructor de fitness, dar pe lângă asta, este și însoțitoare de zbor. Nu poate fi ușor să mănânci sănătos atunci când te confrunți cu mâncarea de la aeroport/mâncarea hotelului, etc.!
1. Ți-a fost ușor să-ți menții greutatea încă din liceu sau te-ai chinuit?
În primul an de facultate am câștigat 20 de kilograme de Ziua Recunoștinței ! Și m-a împiedicat să încerc pentru majorete. Nu-mi plăcea cum arătam sau simțeam, oboseam tot timpul sau cum mă împiedica să trăiesc viața pe care am vrut să o trăiesc. Făcând unele schimbări mai sănătoase, cum ar fi gătitul cinei și mersul pe jos între cursuri cu intervale de sprint, am scos 16 din acele kilograme în următorii 3 ani. Nu a fost rapid sau ușor și nu a fost așa cum am fost înainte. Dar, creșterea în greutate a fost apelul meu de trezire. Trebuia să am granițe în ceea ce privește sănătatea și greutatea mea și nu puteam să le ignor și să mă aștept la rezultate bune. Știam cât de greu de 20 de kilograme. a fost să mă descurc și nu am vrut niciodată să mă confrunt cu o provocare și mai mare.
2. Cum te menții în formă, ce te menține motivat să faci asta?
3. Ce fel de exercițiu faceți pentru a vă menține în formă?
Sunt instructor de fitness de la școala postuniversitară, unde a trebuit să predau cursuri ca parte a asistenței mele în educație pentru sănătate și bunăstare. Am un background în dans și gimnastică, așa că gravitez către formate mai grațioase precum Mat Pilates, Yoga, Aqua și Barre (cardio/sculpt inspirat din balet). Acestea sunt tipurile de lucruri pe care îmi place să le învăț. Predarea fitnessului a fost amuzantă, îmi place să învăț și să împărtășesc informații care pot îmbunătăți viața oamenilor, dar predarea a fost și responsabilitatea mea. Sunt plătit să apar și fără asta, probabil aș sta pe canapeaua mea și m-aș gândi doar să merg la sală. Găsirea celor mai plăcute formate de predat este esențială pentru mine, ca instructor, la fel ca și pentru studenți. Am certificări pentru 2 cicluri, dar nu mă interesează să predau asta, deoarece prefer să mă concentrez asupra mușchilor, aliniamentului și nucleului, deci pilates etc. mi se potrivește mai bine. Plăcerea întărește aderarea!