Ce; cu IMC-ul meu și de ce ar trebui să-mi pese de Teal Premier

Ți-a fost măsurat IMC-ul de ani de zile și probabil că nici nu știai asta. De fiecare dată când mergi la medic, asistenta îți ia vitale și îți măsoară greutatea; uneori îți măsoară înălțimea. Aceste măsurători le permit să vă calculeze IMC (Indicele Masei Corpului) - cantitatea de grăsime corporală pe care o aveți. Un IMC de 19-24,9 indică greutatea normală; sub 19 este considerat subponderal; 25-29.9 este considerat supraponderal; iar 30 sau mai mare este considerat obez.

să-mi

De ce ar trebui să-ți pese?

Prin menținerea unei greutăți sănătoase și a unui IMC normal, este posibil să aveți mai puține dureri articulare și musculare, mai multă energie, o mai bună reglare a fluidelor corporale și a tensiunii arteriale, sarcină redusă pentru inimă și sistemul circulator, somn mai bun, reduceri ale trigliceridelor din sânge, sânge zahăr și riscul de a dezvolta diabet și riscul redus de boli de inimă și anumite tipuri de cancer.

A fi supraponderali sau obezi vă prezintă un risc mai mare de a dezvolta diabet zaharat, boli de inimă, osteoartrita șoldurilor, genunchilor și gleznelor (datorită uzurii crescute a acestor articulații) și o serie de alte probleme medicale. Nu uitați că planul HealthTeam Advantage include abonament gratuit la SilverSneakers (consultați articolul de mai jos pentru mai multe detalii).

Aveți un risc mai mare de probleme de sănătate dacă IMC este de 35-39,9 și aveți două sau mai multe probleme medicale legate de greutate - de fapt, sunteți considerat obez morbid (grăsime mortală). Riscul dumneavoastră de complicații medicale (infarct miocardic sau accident vascular cerebral care ar putea duce la deces) este semnificativ crescut. Aceeași categorie de obezitate morbidă se aplică dacă IMC-ul dvs. depășește 39,9, chiar dacă sunteți altfel sănătos.

Excesul de greutate crește munca pe care inima ta trebuie să o facă. De asemenea, crește tensiunea arterială și nivelul colesterolului din sânge și al trigliceridelor și scade nivelul colesterolului HDL (bun). Poate face și diabetul să se dezvolte. Modificările stilului de viață care vă ajută să mențineți o pierdere în greutate de 3-5% sunt susceptibile de a duce la îmbunătățiri semnificative clinic ale glicemiei, trigliceridelor și riscului de a dezvolta diabet de tip 2. O scădere mai mare în greutate poate ajuta chiar la reducerea TA și la îmbunătățirea colesterolului din sânge.