Ce au în comun steroizii anabolizanți, EPO și carbohidrații Peter Attia

de Peter Attia

Timp de citit 8 minute

Înainte de a ajunge la postarea din această săptămână, dacă cineva nu a văzut duminică segmentul de 60 de minute despre toxicitatea zahărului, iată un link către acesta. Am fost plăcut surprins de ceea ce au putut transmite cu astfel de constrângeri de timp. Pe lângă marea lucrare a Dr. Lustig, segmentul foarte scurt care îl arată pe Dr. Cantley, subliniind rolul insulinei, al factorului de creștere asemănător insulinei și al glucozei în cancer, este o previzualizare a ceea ce voi scrie în viitorul apropiat.

Înapoi la subiectul săptămânii: ce au în comun steroizii anabolizanți, EPO și carbohidrații? Știu la ce te gândești ... despre ce vorbește? Voi încerca să fac următorul caz astăzi: glucidele îmbunătățesc, de fapt, unele aspecte ale performanței atletice umane. La fel și steroizii anabolizanți, hormonul de creștere uman (HGH), eritropoietina sintetică (EPO) și nenumăratele alte medicamente clasificate în mod vag și în general ca „medicamente care îmbunătățesc performanța”. Întrebarea este sau cel puțin ar trebui să fie: Merită să folosiți aceste substanțe pentru a vă îmbunătăți performanța atletică?

Înainte de a merge mai departe, totuși, vreau să vă rog să suspendați un gând - ignorați „legalitatea” acestor substanțe. De exemplu, dacă am avea o discuție despre țigări și marijuana, aș cere să avem discuția bazată exclusiv pe caracteristicile lor farmacologice, fiziologice și patologice. Problema juridică este de fapt arbitrară și, sincer, uneori extrem de ilogică. Deci, să eliminăm legalitatea de pe masă. Glucidele sunt legale, iar steroizii anabolizanți nu. Țigările și alcoolul sunt legale, iar marijuana nu. Înțeles, dar irelevant pentru această discuție.

Mulți oameni pun la îndoială logica reducerii sau eliminării directe a carbohidraților, având în vedere posibila reducere a performanței atletice și fizice. Am scris despre impactul pe care l-a avut cetoza nutrițională asupra performanței mele fizice, inclusiv aici și aici.

Pentru cei dintre voi care nu sunt familiarizați cu medicamentele „standard” pentru îmbunătățirea performanței, permiteți-mi să divagez momentan pentru a explica ce sunt, cum îmbunătățesc performanța și riscurile asociate acestora (pe lângă faptul că sunt dezbrăcate de medalii sau merg la închisoare).

Steroizi anabolizanți

Această clasă de medicamente, în linii mari, include un grup de molecule care imită hormonii sexuali masculini testosteron și dihidrotestosteron (DHT). Există, în medie, un motiv pentru care bărbații au mai multă forță și masă musculară decât femeile, iar acești hormoni joacă rolul predominant în provocarea acestei diferențe. Utilizarea exogenă (adică suplimentarea oricăror cantități pe care corpul le produce în mod natural) utilizează aceste molecule sintetizate duce la o creștere a forței și a dimensiunii musculare atunci când un individ - bărbat sau femeie - combină utilizarea acestora cu antrenamentul adecvat. Cu alte cuvinte, a lua steroizi anabolizanți și a juca jocuri video nu vă mărește capacitatea de a alerga mai repede sau de a ridica mai mult greutate. Mai trebuie să te antrenezi din greu. Cu toate acestea, steroizii anabolizanți oferă cel puțin trei avantaje semnificative față de a face acest lucru „la modă veche”.

Utilizarea steroizilor anabolizanți vă permite recuperați-vă mult mai repede și, prin urmare, vă facilitează capacitatea de a vă antrena mai greu decât cineva care nu le folosește. Mecanismul acestei acțiuni este probabil legat de capacitatea lor de a bloca procesele inflamatorii din corpul dumneavoastră. Te-ai întrebat vreodată de ce te-ai rănit atât de mult după un antrenament dur (sau un zbor lung)? O parte din aceasta este sfâșierea mușchilor, pe care o voi aborda în punctul următor. Totuși, o parte din acesta este propriul dvs. sistem imunitar care dă naștere unei furori printr-o cascadă inflamatorie în încercarea de a i) împiedica să provocați mai mult rău și ii) să reparați daunele. Blocarea acestui proces vă permite să vă simțiți mai bine și să vă antrenați mai mult și mai greu.
Prin capacitatea lor de a semnaliza direct la nivelul nucleului celulei (hormonii steroizi merg direct în nucleul celulei și interacționează direct cu ADN-ul), steroizii anabolizanți, de asemenea, direct crește asimilarea proteinelor în țesutul muscular. Cu alte cuvinte, ele cresc anabolismul - construirea mușchilor.
În cele din urmă, s-a demonstrat că steroizii anabolici scad expresia lipoprotein lipazei (LPL) asupra celulelor adipoase. Mai puține LPL pe celulele adipoase = mai puțină grăsime corporală.

Luate împreună, aceste schimbări fiziologice te fac să fii o persoană mai slabă, mai musculară, mai puternică.

Deci, care este captura? Există un corp enorm, foarte controversat, în jurul problemei toxicității cronice asociate cu utilizarea steroizilor anabolizanți. Nu sunt un expert în acest sens și nu mă voi preface că sunt unul. Am citit despre asta destul de puțin și părerea mea este că acest domeniu de studiu este șocant paralel cu cel al nutriției, cu excepția dimensiunilor mai mici ale eșantioanelor, a științei mai proaste (dacă este posibil) și chiar mai multă implicare din partea Congresului (este aproape jenant cum mult Congresul este obsedat de acest subiect cu audieri publice în legătură cu alte probleme din societatea noastră ... dar deviez). Dacă doriți să vedeți un documentar fantastic (și extrem de real) despre acest subiect, vă recomand mai mare, mai puternică, mai rapidă *.

Utilizarea cronică a steroizilor anabolizanți este cu siguranță asociată cu unele consecințe nedorite, cum ar fi creșterea tensiunii arteriale, dislipidemie (în special concentrația redusă de HDL-C), acnee, chelie prematură, disfuncție erectilă, infertilitate, mărirea clitorisului la femei și ginecomastie la bărbați.

Există o mulțime de controverse în ceea ce privește efectele secundare psihiatrice ale steroizilor anabolizanți, în special în ceea ce privește depresia care duce la sinucidere și o afecțiune denumită în mod obișnuit „furia roidului”. Majoritatea datelor pe care le-am văzut sugerează că steroizii anabolizanți pot amplifica o afecțiune deja existentă, dar este puțin probabil să provoace aceste simptome. Cu toate acestea, efectele secundare ale utilizării steroizilor anabolizanți nu sunt neglijabile.

Steroizii anabolizanți îmbunătățesc, fără îndoială, capacitatea unui sportiv de a face practic orice necesită putere. Nu mă pot gândi la un sport în care utilizarea steroizilor anabolizanți nu este asociată cu o îmbunătățire semnificativă a performanței. Dar această îmbunătățire are un cost. Costul este, pentru majoritatea, dependent de doză (adică mai multă utilizare = mai multe șanse de efecte secundare) și, cu siguranță, nu întotdeauna previzibil.