Glucide în curmale, la 100g - Dietă și fitness astăzi
Bine ați venit la conținutul de carbohidrați nutriționali în 2 tipuri diferite de curmale, variind de la 75,03 g la 74,97 g per 100g. Tipul de bază al datelor este Date, medjool, unde cantitatea de carbohidrați în 100g este de 74,97 g.
Procentul dozei zilnice recomandate (ADR) pentru carbohidrați se bazează pe un nivel ADR de 130 g pentru un adult matur.
Date, medjool - Conținut nutrițional și diagramă
Conținutul nutrițional complet, procentele și nivelurile de ADR pentru date, medjool trebuie luate în considerare împreună cu conținutul de carbohidrați. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din grupul general Fructe și sucuri de fructe. Alți nutrienți importanți și carbohidrați sunt zahărul, caloriile, proteinele și grăsimile. Pentru această porție de 100g din dietă, cantitatea de zahăr este de 66,47 g (74% DZR), cantitatea de calorii este de 277 kcal (14% DZR), cantitatea de proteine este de 1,81 g (3% DZR) și cantitatea de Grăsimea este de 0,15 g. Conținutul nutrițional și faptele pentru 100g, care includ zahăr, calorii, proteine și grăsimi sunt prezentate în graficul ADR de mai jos ca procente din doza zilnică recomandată, împreună cu nivelurile de carbohidrați din date.
Scorul nostru de densitate nutrițională proprietară oferă o valoare nutrițională din 100 pe baza a 9 vitamine, minerale și macro nutrienți diferiți. Dates, medjool are un scor al valorii nutriționale de 14 din 100. Comparând conținutul de carbohidrați și densitatea nutrițională în 100g pentru Dates, medjool; Clasificăm acest lucru ca fiind un produs cu conținut ridicat de carbohidrați. În ceea ce privește valoarea nutrițională globală, clasificăm acest lucru ca un produs cu o densitate nutrițională medie.
Compararea carbohidraților în curmale versus paste
Cel mai mare conținut de carbohidrați din produsele alimentare sub descrierea generală sau tipul de curmale este Dates, deglet noor cu 75,03 g de carbohidrați la 100g. Comparând pastele cu Dates, deglet noor; Data, deglet noor are 50,03 g mai mulți carbohidrați decât pastele. În ceea ce privește procentul de carbohidrați, acesta este cu 200% mai mulți carbohidrați.
Cantitatea de carbohidrați la 100 de calorii
Conținut per dată tipică de servire 1, fără sâmburi (sau 24 g)
Pentru a oferi 100% din ADR, 7.1 porții din portiunea tipică de mărime 1 dată, fără sâmburi (sau 24 g) dau ADR complet. În ceea ce privește greutatea gramului și conținutul total pentru această porție, conținutul de zahăr este de 15,95 g, conținutul de calorii este de 66,48 kcal, conținutul de proteine este de 0,43 g, iar conținutul de grăsimi este de 0,04 g. Procentele sunt prezentate mai jos în diagramă carbohidrați, pentru portia tipica de carbohidrati si valorile nutritive aferente si importante.