Ce arde mai multe calorii alergând sau mergând cu bicicleta? Știrile Katy
Acești băieți pot oferi, de asemenea, mărturii minunate despre modul în care angajamentul lor în ciclism constant i-a menținut în formă și i-a ajutat să își atingă obiectivele de ardere a caloriilor. Datorită succesului înregistrat atât pe alergare, cât și pe ciclism, este posibil să aveți probleme cu alegerea exercițiului care este cel mai bun pentru dvs.
Pentru a fi sincer, puteți obține întotdeauna rezultatele pe care le căutați din oricare dintre exerciții. Dacă alegeți alergarea ca exercițiu de rutină, este la fel de bun ca și alegerea cu bicicleta să fie exercițiul dvs. de rutină. Practic depinde de preferințele dvs. personale - poate credeți că alergarea vă face să arătați mai cool sau mersul cu bicicleta este mai distractiv decât alergatul.
Există diverse analize ale ambelor activități (alergare și ciclism) care vizează o comparație cuprinzătoare a celor două. Continuați să citiți, deoarece James de pe BikingBro.com vă va arăta mai multe în acest articol.
Defalcare detaliată a ambelor activități
În timp ce alergarea și ciclismul sunt realizate de milioane de oameni din întreaga lume, atât în scopuri competitive, cât și pentru exerciții fizice - acestea sunt doar hobby-uri pentru unii oameni. Ambele activități vă vor oferi beneficii mari.
- Ciclism
Ciclismul este o activitate minunată în aer liber (și uneori în interior) de care mulți oameni se bucură. Există multe avantaje care vin cu ciclismul. Chiar dacă nu sunteți un entuziast al exercițiului, puteți beneficia în continuare foarte mult de acesta.
În afară de ciclism care servește ca o formă de exercițiu sau sport, este, de asemenea, un mijloc de transport zilnic pentru o mulțime de oameni la nivel mondial. De asemenea, vă puteți alătura acestei utilizări de biciclete, în timp ce vă bucurați în același timp de beneficiile legate de exerciții fizice.
În funcție de preferințele personale, intervalul de timp disponibil și puterea, puteți decide să efectuați ciclism de intensitate scurtă sau ciclism cu cadență redusă pe scară largă.
Pentru cei care doresc să se bucure de confortul casei lor și să facă mișcare în același timp, puteți adopta ciclismul în interior ca formă de exercițiu. Există avantaje, cum ar fi protecția împotriva ploii și a soarelui, care vin cu ciclismul în interior.
Mai jos este prezentată o schiță rapidă a kilometrilor pe oră și numărul corespunzător de calorii arse:
- 502 calorii pe oră când mergeți cu bicicleta
- 236 de calorii pe oră când călătorești mai puțin de 16 km pe oră
- 944 de calorii pe oră atunci când călătorești mai mult de 20 de mile pe oră
- 590 de calorii pe oră atunci când călătorești aproximativ 15 mile pe oră
- 708 de calorii pe oră când călătorești pe o distanță de 17 mile pe oră
- 413 calorii pe oră când faci ciclism staționar