Ce arată 300 de calorii ca SparkPeople

Calitatea și cantitatea se confruntă adesea în bătălia umflaturii.

calorii

Alegeți masa mai mică, mai bogată în calorii sau cea mai mare, mai puțin bogată în calorii?

Îți spulberi un cupcake sau rămâi cu gustarea ta de iaurt, granola și fructe de pădure?

Dacă ți-am spune că nu trebuie să alegi? Puteți să aveți totul - o masă plină, sănătoasă - pentru doar 300 de calorii! Citiți mai departe pentru a afla cum alegeți alimente mai sănătoase și mai hrănitoare - acasă și departe - înseamnă că puteți mânca mult mai multe alimente și totuși să pierdeți în greutate.

Vă întrebați cum arată 300 de calorii? 300 de calorii arată drastic diferit atunci când mâncați în loc să luați masa. Consultați aceste 18 comparații de masă pentru a vedea personal, apoi împărtășiți această postare prietenilor dvs. de pe Facebook, Pinterest și Twitter!

Mic dejun: mese și porții de 300 de calorii
Iată trei mese de dimineață care fiecare cântărește 300 de calorii. Mâncarea sănătoasă și rapidă de casă (coloana din stânga) conține cereale integrale, fructe proaspete și proteine ​​- o combinație de umplutură care vă va menține mai plin mai mult timp. Puteți mânca doar o fracțiune din mesele de restaurant comparabile (coloana din dreapta) pentru același număr de calorii. Obțineți aici mai multe idei de mic dejun sănătos.