Ce ar trebui să știți despre pierderea forței și a masei musculare la vârstnici - Căi de sănătate la domiciliu și

Pierderea musculară ca urmare a îmbătrânirii este denumită sarcopenie, care apare de obicei în jurul vârstei de 75 de ani, dar încă de la 65 de ani sau până la 80 de ani. la WebMD. Mulți pacienți aflați în spitale suferă de sarcopenie, diminuându-și forța și mobilitatea în timp. Aceste efecte se agravează la persoanele în vârstă legate de pat datorită lipsei de exerciții fizice regulate, cu o progresie foarte accelerată de inactivitatea fizică și o alimentație slabă, subliniază NCBI. Dacă persoana iubită suferă de pierderea forței și a masei musculare în județul Alameda, citiți mai departe pentru mai multe informații.

Simptome și cauze

Principalele simptome ale sarcopeniei includ slăbiciunea și pierderea rezistenței, care, ca rezultat, pot interfera cu nivelurile de activitate fizică. Ar putea exista alți factori în joc aici, mai ales atunci când vine vorba de oameni care sunt încă relativ activi. Acești factori includ:

Reducerea celulelor nervoase care transmit semnale din creier către mușchi pentru a începe mișcarea
Concentrații mai mici de hormoni, cum ar fi hormonii de creștere și testosteron
Scăderea capacității de a transforma proteinele în energie
Declin neurologic
Modificări hormonale
Activarea căii inflamatorii
Declin în activitate
Boala cronica
Infiltrarea grasă
Eșecul de a obține zilnic suficiente calorii sau proteine pentru a susține masa musculară

Acest ultim punct este important, deoarece pare a fi unul dintre factorii mai mari care contribuie la pierderea masei musculare. Acest lucru se datorează faptului că mulți adulți în vârstă, în special cei care se confruntă cu îngrijirea la sfârșitul vieții, tind să mănânce mai puțin, ceea ce duce la malnutriție. Până la 41 la sută dintre femei și 38 la sută dintre bărbații cu vârsta peste 50 de ani consumă mai puține proteine decât diurna recomandată, spune Medical News Today. Mulți dintre acești adulți în vârstă consumă în schimb o mulțime de alimente care produc acid, cum ar fi cerealele și alimentele procesate, și nu suficient fructe și legume.

Tratamente

Pe lângă o dietă bogată în proteine, o altă modalitate de combatere a sarcopeniei este prin exerciții fizice - în special antrenamentul de forță sau antrenamentul de rezistență. Acest lucru poate fi aproape imposibil pentru adulții vârstnici care trec prin hospice, dar cei care primesc îngrijiri medicale la domiciliu și sunt relativ mobili pot folosi greutăți ușoare și benzi de rezistență pentru a contracara efectele pierderii de masă musculară. Chiar și simpla plimbare scurtă poate fi benefică. Consultați-vă cu terapeutul fizic al persoanei dragi pentru a veni cu un plan de tratament care să funcționeze pentru ei.