Ce ar trebui să fie în mod ideal numărul de calorii al Europei - Gulf News
Studiile sugerează că majoritatea dintre noi nu prea avem idee despre consumul nostru de calorii
Londra: În fiecare zi, luăm până la 200 de decizii cu privire la ce să mâncăm, majoritatea fără măcar să ne gândim.
Ni se spune în mod constant că femeile ar trebui să mănânce nu mai mult de 2.000 de calorii pe zi, iar bărbații 2.500. Dar cum arată de fapt asta?
Studiile sugerează că majoritatea dintre noi nu prea avem idee - și că suntem vinovați că subestimăm masiv câte calorii sunt în alimentele pe care le consumăm.
Alimentele de mai jos conțin 200 de calorii. deși este o mulțime de broccoli sau porumb dulce, sunt și 10 dulciuri, o jumătate de sandviș de pui McDonald’s sau două pahare de cola.
Brian Wansink, autorul cărții „Mindless Eating: Why We Eat More Than We Thin”, a constatat că persoanele supraponderale subestimează aportul de calorii cu 40%, comparativ cu persoanele cu greutate normală care subestimă aportul lor de calorii cu o medie de 20%.
De fapt, Wansink, profesor de marketing și economie aplicată la Universitatea Cornell, spune că cu cât sunt mai multe calorii în masă, cu atât mai puține calorii ne spunem că le conține.
Un alt studiu din SUA a constatat că 63 la sută dintre noi habar nu au câte calorii ar trebui să consumăm într-o zi - și suntem în pericol să devenim „ignoranți de calorii”.