CAUZE COMUNE A OBIZEI DE ALIMENTARE NESĂNĂTOASĂ

Care sunt cauzele frecvente ale alimentației nesănătoase la adolescenți?

Obiceiurile alimentare nesănătoase se dezvoltă în timp. În general, dacă un copil nu are un exemplu sănătos după care să se modeleze, se dezvoltă obiceiuri slabe.

Există multe cauze ale alimentației nesănătoase. Câteva exemple de circumstanțe care pot duce la obiceiuri nesănătoase includ:

Situația familială disfuncțională, cum ar fi divorțul, părintele monoparental sau asistența maternală.
Familia nu mănâncă împreună
Obiceiuri alimentare slabe modelate de părinți/îngrijitori
Lipsa cunoștințelor despre ceea ce este sănătos să mănânci
Program incarcat
Cantități extreme de călătorie
Lipsa dorinței de a mânca sănătos
Sărăcie
Depresia și alte extreme emoționale

Care sunt întrebările bune pe care trebuie să le adresați unui client pentru a descoperi cauzele alimentației nesănătoase?

Dieteticianul Barb Pearl pune clienților săi următoarele întrebări pentru a o ajuta să stabilească dacă clienții ei au obiceiuri alimentare nesănătoase și motivele acestor obiceiuri:

Întrebări despre tiparele alimentare

Motivul pentru care ați pus întrebarea

Mănânci când ți-e foame sau mănânci tot timpul?

Întrebați despre nivelul de foame al unei persoane pentru a stabili dacă clientul ascultă semnalele corpului cu privire la foamete. Mănâncă pentru a se hrăni sau mănâncă din cauza stimulilor emoționali sau de mediu?

Mâncați în exces?

Este important să întrebați despre supraalimentarea și subalimentarea pentru a vedea dacă clientul este conștient de obiceiurile sale alimentare. Adesea, oamenii nu sunt conștienți de cât mănâncă de fapt și înainte ca cineva să își poată schimba obiceiurile alimentare, trebuie mai întâi să fie conștienți de care sunt acele obiceiuri.

De exemplu, dacă clientul dvs. se uită de obicei la televizor în timp ce mănâncă, este posibil să nu fie conștient de ce sau cât consumă. Este foarte important ca cineva cu o problemă alimentară să fie conștient de cât consumă și de ce consumă. O recomandare bună pentru cineva cu obiceiuri subalimentare sau supraalimentare este să mănânce numai atunci când poate sta jos și mănâncă fără distrageri. De asemenea, ar trebui să înregistreze ceea ce mănâncă și cât de mult, ca instrument care să-i ajute să își conștientizeze obiceiurile alimentare.

Ce faci când mănânci? (Vizionarea la televizor, vorbirea la telefon; mâncarea pe fugă; conducerea unei mașini; îmbrăcarea etc.)