Câte linguri de câștigător de masă ar trebui să iau 4 lucruri de știut
Dacă doriți să câștigați mușchi și forță, atunci primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să vă creșteți aportul caloric zilnic. Acest lucru vă va oferi corpului proteine, grăsimi și carbohidrați necesari pentru a construi țesutul muscular.
Odată ce ați respectat un plan nutrițional și ați crescut aportul caloric de-a lungul timpului, dar este greu să țineți pasul cu preparatul alimentar de la o zi la alta, vă recomandăm să luați în considerare utilizarea unui supliment de câștig de masă.
Practic, câștigătorii de masă oferă un mod convenabil și convenabil de a vă crește consumul de grăsimi, carbohidrați și proteine atunci când încercați serios să faceți masă. Deci, s-ar putea să vă întrebați câte linguri de câștigător de masă ar trebui să luați. Iată câteva lucruri pe care trebuie să le știți despre câștigătorii de masă în general.
Nu sunt pentru toată lumea
Trebuie să rețineți că câștigătorii de masă nu sunt pentru toată lumea. Sunt fabricate, ambalate și vândute la fel ca și alte suplimente, dar adevărul este că acestea sunt doar un mod convenabil de a adăuga calorii în dieta ta.
Deci, înainte de a decide dacă creșterea în greutate este sau nu ceea ce ai nevoie, este necesar să fii sincer cu tine însuți și să te asiguri că nu îți lipsește nimic în dietă. Puteți spune cu adevărat că este imposibil să introduceți o altă masă în dieta dvs., să vă creșteți porțiile sau să alegeți gustări pline de calorii? Dacă puteți spune cu adevărat da, atunci poate că un câștigător de masă este alegerea corectă. Dacă puteți face unele modificări în dieta dvs., ar trebui să încercați mai întâi asta.
La urma urmei, trebuie să consumați mai multe calorii decât ardeți dacă doriți să vă măriți dimensiunea, indiferent dacă o faceți cu un câștigător de masă sau prin creșterea aportului de alimente întregi. Dacă descoperiți că trebuie să îndepliniți cerințe bogate în calorii și nu vedeți deloc cântarul mișcându-se, adăugați doar 2-3 porții dintr-un shaker pentru creșterea în greutate în fiecare zi pentru a depăși cerințele dvs. nutriționale. Deci, câte linguri de câștigător de masă ar trebui să iau? În medie, un shake ar trebui să aibă 2 linguri de pulbere, deși puteți crește sau micșora acest lucru în funcție de preferințe.
- Vitamina C, zincul și vitamina D oferă sprijin imunitar împreună cu vitamina E
- Ambalajul poate varia - Aspect nou, cu aceeași calitate de încredere!
- Creșterea în greutate ridicată în calorii: 1.250 de calorii pe porție de 2 lingurițe
- 50 de grame de proteine pe porție pentru alimentarea antrenamentelor intense
- Peste 250 de grame de carbohidrați pe porție
- 10,7 grame de BCAA ca elemente de bază, inclusiv 5,1 g leucină, ca elemente de bază pentru a ajuta la activarea sintezei proteinelor musculare
- 1310 calorii și 245g carbohidrați pe porție pentru a ajuta chiar și cei mai grei câștigători să împacheteze masa
- 52 de grame de proteine pe porție (un amestec de proteine cu digestie rapidă, medie și lentă) pentru susținerea mușchilor
- 17 vitamine și minerale pentru a sprijini nutriția echilibrată, țesutul muscular sănătos și recuperarea musculară