Câte grame de grăsime sunt în 10 migdale
Doar așa, câte grame de grăsime sunt în migdale?
O dimensiune tipică de servire a migdalelor este, în general, de o uncie sau 20-24 migdale întregi. Această dimensiune de porție conține aproximativ 163 de calorii și 14 grame de grăsimi, în primul rând grăsimi mononesaturate sănătoase împreună cu acizii grași omega-3. Odată cu aceasta, există 3,5 grame de fibre și 6 grame de grasime.
În mod similar, câte grame de proteine sunt în 10 migdale? O porție de migdale are 162 de calorii, 14 grame de grăsimi nesaturate sănătoase pentru inimă și 6 grame de proteine, iar atunci când gustăm migdale, controlul porțiunilor este esențial.