Câte calorii vor mânca americanii la Ziua Recunoștinței - ABC News
Fiți atenți înainte de a vă umple farfuria.
Ziua Recunoștinței prin cifre: fapte rapide despre Ziua Turciei
? - Ziua Recunoștinței este un moment pentru familie, prieteni, fotbal și sărbătoare. Americanul mediu va consuma o cantitate de 3.000 de calorii în ziua de Ziua Recunoștinței - doar pentru cină. Băuturile, deserturile și aperitivele pot aduce numărul total de calorii la 4.500, potrivit Calorie Control Council, un grup industrial.
Cele mai delicioase feluri de mâncare de Ziua Recunoștinței - piure de cartofi, caserolă de fasole verde, umplutură și plăcintă cu nuci - sunt încărcate cu zahăr sau grăsime sau ambele. Consiliul pentru Controlul Caloriilor estimează că 1 cană de piure de cartofi conține 238 de calorii și 8 grame de grăsime. O ceașcă de caserolă de fasole verde vine la 143 de calorii și 8 grame de grăsime, iar o felie de plăcintă cu nuci adaugă 456 de calorii și 21 de grame de grăsime.
Hunter Lewis, editor al revistei Cooking Light, recunoaște că Ziua Recunoștinței vă poate arunca dieta pentru o buclă, dar a susținut că spiritul Zilei Recunostintei contează mai mult decât mâncarea.
„Fii logodit la masă și fii recunoscător și recunoscător”, a spus el pentru ABC News. "Bucurați-vă și nu vă simțiți vinovați [pentru mâncare]."
Totuși, Lewis a avertizat împotriva răsfățării după vacanță.
„Nu lăsați ca o zi de sărbătoare să se transforme în cinci zile”, a spus el.
Pentru cei care refuză să renunțe la felurile lor preferate de Ziua Recunoștinței, Lewis a spus că există modalități de a le face mai sănătoși pentru inimă. Eliminarea cârnaților din umplutură, pe care Hunter a numit-o „bombă grasă”, reduce caloriile; umpluturile demne includ mere, dovlecei și ciuperci, a spus el. Înlocuirea untului din piure de cartofi cu brută de curcan și iaurt grecesc oferă aromă fără a înfunda arterele. Și renunțarea la aperitive brie la cuptor și platouri de brânză cu fructe de mare proaspete, cum ar fi cocktailul de creveți, permite mai multe calorii mai târziu, a spus el.