Câte calorii sunt într-o banană MyRecipes

Când dimensiunea contează cu adevărat

Dacă te-ai întrebat vreodată câte calorii sunt într-o banană, ești departe de a fi singur. Acest lucru este parțial pentru că, spre deosebire de alimentele ambalate, fructele nu vin cu etichete nutriționale. Deci, dacă nu faceți propriile dvs. cercetări cu privire la nutriția bananelor, poate fi aproape imposibil să știți exact ce beneficii pentru sănătate obțineți din produsele pe care le-ați luat la magazin. În plus, numărul de calorii dintr-o banană poate varia în funcție de mărimea fructului. Totuși, un loc bun pentru a obține câteva răspunsuri este Serviciul de cercetare agricolă al Departamentului Agriculturii din Statele Unite. Potrivit acestora, o banană mare, crudă, are 121 de calorii. O banană mică, lungă de aproximativ șase centimetri și jumătate, are mai puține calorii - doar 90.

Deci, da, este adevărat că, comparativ cu alte fructe, o banană are ceva mai multe calorii. Pentru un anumit context, un măr mare are aproximativ 116 calorii, o ceașcă de ananas tăiat în cuburi este de 82 de calorii, iar o ceașcă de căpșuni feliate are 53 de calorii. Asta face parte din motivul pentru care unii antrenori și așa-numiții „guru de dietă” numesc bananele „fructe fără beneficii”.

---