Câte calorii sunt în prezentarea de diapozitive Favorite Summer Cookout
Câte calorii sunt în preferatele dvs. de vară?
„Este sezonul care va fi la grătar - și știm că veți petrece cel puțin o duzină de nopți în această vară în afara flăcărilor. Între bere, muzică și căldura caldă de vară, preparatele sunt o garanție pentru un timp bun.
Grill-urile aduc familii, colegi de muncă și vechi prieteni împreună de secole, cu capacitatea lor de a alimenta legumele, ananasul și fusta fripturii perfect (cu o expertiză gătită minimă necesară). Dar, împreună cu toate acestea, au adus o îngăduință alimentară serioasă verilor voastre, poate fără ca voi să știți.
La o bucătărie, felurile de mâncare decadente sunt amenajate în stil bufet și par a fi peste tot. O plăcintă cu cireșe stă pe punte, fripturile sunt servite fierbinți de pe flăcări, salatele proaspete așteaptă pe masa de picnic ... Poate fi greu să vizualizezi cât de mult mănânci cu adevărat la aceste adunări altfel sănătoase.
Nu vă lăsați prea prins în încercarea de a calcula numerele - am făcut această treabă pentru dvs. În loc să introduceți următoarea jaluzelă de gătit, descoperiți care preferate de gătit ascund caloriile suplimentare cuibărite în talie, înainte de a le consuma deja.
Aceasta depinde în totalitate de berea pe care o alegeți. Dar, indiferent de marca sau dacă cutia este sau nu etichetată „ușoară”, berea poartă întotdeauna cel puțin 100 de calorii pe cutie (și, de obicei, ajunge la mai mult). Nu caloriile în sine sunt problema - este că sunt calorii goale, ceea ce înseamnă că nu oferă valoare nutrițională. O sută de calorii de carbohidrați din bere este o poveste complet diferită de cea a unei banane de 100 de calorii, în ceea ce privește stomacul tău.
Este ușor să te prinzi în bătăile din spate după cutie, dar aceste cutii se pot adăuga rapid. Doar două beri în jos și ați consumat deja mai multe calorii decât ați mânca niște burgeri McDonald’s!
Verdictul: 150-200 de calorii pe cutie
Bratwurst/Cârnați
Nu toți cârnații sunt creați egali - mai ales când vine vorba de calorii. Unele cărnuri, cum ar fi cea din care se obține cel mai bratwurst, conțin mai multe grăsimi decât altele. Un cârnați bratwurst conține 25 de grame de grăsime - același număr ca o ceașcă întreagă de cartofi prăjiți.
Un pariu mai bun este să te ții de cârnații de pui sau să alegi un bratwurst care amestecă porc gras cu o bucată mai slabă de carne de vită.
Verdictul: 290 pe cârnați
Burgeri
Ah, cheeseburgerul: un clasic încărcat de calorii. Un tipic hamburger tip hamburger are în medie 260 de calorii cu 90% carne slabă. Pentru a menține numărătoarea în jos, cumpărați o bucată de carne de vită măcinată cu mai puține grăsimi înainte de a o face la grătar. Cel mai scăzut conținut de grăsime pentru burgeri este de 96% slab - dar aveți grijă! Este posibil ca membrii familiei să poată gusta diferența.
Dacă doriți ca carnea dvs. să aibă un gust mai suculent, dar doriți și alte modalități de a reduce numărul, puteți merge întotdeauna fără coc. Chiftelul singur, de obicei, are aproximativ 120 de calorii. Deci, fie mergeți la tăvița dvs. cu un cuțit și o furculiță, fie căutați o alternativă mai sănătoasă pentru un hamburger, cum ar fi ciupercile, conopida sau chiar doar o salată verde.
Verdictul: 400-600 pe burger
Porumb gâtuit
Știu la ce te gândești: Dar porumbul este o legumă! Ai dreptate - majoritatea caloriilor din porumb la gătitul tău provin din untul pe care îl speli pe ureche după ce este gătit. O spicul de porumb singur (fără unt) conține în jur de 74 de calorii. Adăugați untul după aceea și adăugați încă o sută din grăsimile dense și concentrate.