Câte calorii sunt în paharul tău; DrinkPartake-SUA

Aportul de calorii este ceva care este întotdeauna în mintea oamenilor conștienți de nutriție. Este întotdeauna important să fim conștienți de obiceiurile alimentare - atât în ​​ceea ce privește cantitatea din ceea ce mâncăm, cât și calitatea. Mănâncă aproximativ 100 de mese într-o lună și putem face modificări incrementale, dar de durată, în aceste 100 de mese, cum ar fi calitatea alimentelor și dimensiunea porției.

calorii

Un domeniu legat de mărimea porțiunilor care nu este adesea acordat prea multă atenție de către profesioniștii din domeniul sănătății (cel puțin atunci când sunt citați în mass-media) sunt caloriile din alcool. Alcoolul conține un pumn bogat în calorii la 7 calorii pe gram. Comparați acest lucru cu 4 calorii pe gram pentru carbohidrați și proteine ​​și cu 9 calorii pe gram pentru grăsimi. Ce înseamnă acest lucru pentru băuturile alcoolice populare din punct de vedere al caloriilor direct din alcool?

- 341 ml de bere la 5% = 100 de calorii din alcool (160 în total)
- 500 ml bere la 8% = 221 calorii din alcool (320 în total)