Câte calorii sunt în ovăz gătit cu apă
| Proteină | 5,9 g |
| Calciu | 21 mg |
| Potasiu | 164 mg |
| Alcool | 0 g |
În mod similar, se poate întreba câte calorii sunt într-o ceașcă de fulgi de ovăz gătite?
De exemplu, o jumătate ceașcă de uscat ovaz produce unul cană gătită. Dacă vă uitați la etichetă și citește jumătate ceașcă de nefierte ovaz este 166 calorii, 28 de grame de carbohidrați, 4 grame de fibre și 5,9 grame de proteine, atunci va conține aceeași cantitate de calorii într-una cană gătită.