Câte calorii sunt în băutura ta The Nutrition Guy

Având în vedere vremea mai caldă și zilele mai lungi și sezonul prostesc care se apropie cu pași repezi, este posibil să fiți puțin mai înclinați să aveți un vârf. În timp ce savurarea alcoolului cu măsură este un sfat solid, este important să luați în considerare conținutul în kilojoule al băuturii preferate.

Sfatul meu este să fii un teetotaler, bine aproape. La 29kj per gram, alcoolul este al doilea după grăsime în kilojoule pe gramă. Cu siguranță oferă un pumn energetic. Nu trebuie să vă abțineți complet, dar jucați-l inteligent. Iată ce trebuie să știți:

430Kj pe pahar. În ciuda beneficiilor pentru sănătate, vinul nu este sigur de kilojoule. Este interesant de observat că vinul nu conține zahăr. Kilojulii din vin sunt pur și simplu derivați din alcool - aproximativ 15 g de alcool pe pahar. Mesajul de a lua acasă este ușor. Doar pentru că există unele beneficii pentru sănătate, acest lucru nu înseamnă că aveți o licență gratuită pentru a vă exceda. Bucurați-vă de un pahar, dar nu de sticlă.

Șampanie

Șampania are un conținut de alcool similar cu vinul, dar are un pic de zahăr. Un pahar de șampanie are 465Kj, care este un pic mai mare decât un pahar de vin. Același sfat se aplică ca mai sus.

Bere cu putere maximă (375 ml stubbie)

O stubbie de bere conține o valoare alcoolică similară cu cea a vinului și a șampaniei, cu excepția faptului că berea are niște carbohidrați, ceea ce crește conținutul de kilojoule. O stubbie de bere vă va oferi 570Kj de energie, care este echivalentul a două felii de pâine. Rețineți acest lucru dacă vă gândiți să dați jos un pachet de șase într-o sesiune.

---