Câte calorii sunt arse făcând curte curte și garaj
Ultima actualizare pe 21 iulie 2019 de Philip Page
Știați că puteți pierde în greutate făcând altceva decât să accesați sala de sport sau să participați la o rutină de antrenament? Desfășurarea diferitelor activități acasă poate contribui la reducerea taliei.
Cercetările arată că treburile cum ar fi tăierea lemnului, tunsul și grădinăritul sunt excelente pentru creșterea ritmului cardiac. Aceasta înseamnă că chiar și activitățile simple pot avea un impact pozitiv asupra stării generale de sănătate. Imaginați-vă cât de grozav vă veți simți eliminând lista de sarcini în timp ce ardeți câteva calorii.
Pentru a vă ajuta pe calea dvs., am stabilit numărul de calorii pe care le puteți arde făcând diverse activități în curte. Mai târziu, vă vom ajuta să înțelegeți cum puteți calcula caloriile arse după fiecare corvoadă, în funcție de greutatea corporală.
Numărul de calorii pe care le poți arde făcând grădină
tipul sarcinii si timp petrecut efectuarea acestuia sunt principalii factori determinanți pentru numărul de calorii pe care le veți arde atunci când întreprindeți sarcina. Greutatea ta va influența, de asemenea, numărul de calorii și cantitatea arsă.
Există diferite treburi pe care le puteți face dacă doriți să slăbiți și să rămâneți în formă fizică. Pentru exemplele noastre, vom presupune o persoană de aproximativ 150 de lire sterline. Dacă vă uitați la imagine, numărul mic va reprezenta o persoană de 200 de lire sterline.
Mai jos sunt numărul de calorii pe care este posibil să le pierzi dacă îndeplinești sarcinile respective.
A planta copaci
Dacă sunteți gata să faceți un proiect de înfrumusețare, plantarea copacilor vă poate ajuta ca o mare activitate fizică.
A face acest lucru timp de aproximativ 15 minute vă va ajuta să pierdeți în jur de 60 de calorii.
Efectuarea aceleiași activități timp de o oră va duce la pierderea a 238 de calorii.
Tăind iarba
Împingeți tunderea
Deși este mai dificil, folosirea unei mașini de tuns iarba pentru a vă asigura că gazonul dvs. este bine păstrat este un arzător de calorii excelent. Când mergeți în timp ce utilizați o mașină de tuns iarba electrică sau cu gaz cu efort moderat sau viguros, metabolismul dvs. va putea folosi aproximativ 340 de calorii.
Acest lucru este suficient pentru a vă ajuta să slăbiți și să vă mențineți în formă fizică.
Mașină de tuns iarba
Pentru unii, utilizarea unui dispozitiv de tuns manual sau electric nu este practic din cauza circumstanțelor personale sau a dimensiunii proprietății.
Pentru aceștia, puteți folosi o mașină de tuns iarba și încă arde aproximativ 102 calorii.
Tăierea lemnului
Ce zici de tăierea lemnului în weekend sau de împărțirea câtorva bușteni pentru a aprinde un foc de foc! Cu această corvoadă de curte, veți pierde 85 de calorii întregi dacă lucrați timp de 15 minute.
Dacă aveți rezistența de a suporta sarcina timp de o oră, veți fi încântați să știți că veți fi ars 340 de calorii până când veți trece.
Sapand gropi
Dacă aveți o zonă mică pentru a crea o grădină sau pentru a pune un gard, lucrarea necesară pentru a întoarce solul manual sau pentru a crea găuri cu un excavator post-gaură nu numai că va crește gradul de utilizare a terenului dvs. și, eventual, valoarea acestuia, ci vă va ajuta și corpul să-și mărească metabolismul, ceea ce va ajuta la arderea unor calorii.