Câte calorii oferă leguminoasele Wellnessbeam
Dacă urmează o dietă de slăbire, este probabil să vă îngrijoreze conținutul caloric al diferitelor alimente pe care le consumați în fiecare zi la fiecare masă. De fapt, cheia pentru obținerea unei pierderi în greutate adecvate - și sănătoase - este să urmezi o dietă cu conținut scăzut de grăsimi și că aportul de energie din ceea ce consumăm este în cele din urmă mai mic decât cantitatea de energie pe care am pierdut-o pe parcursul zilei.
În acest sens, de exemplu, nu este același lucru să urmezi o dietă de slăbire și să menții un stil de viață destul de sedentar, deoarece este să-l combini cu practica mai mult decât sănătoasă a exercițiului fizic, care ne va ajuta tocmai atunci când vine vorba nu numai la slăbit, dar și la a face corpul nostru capabil să ardă grăsimi.
În cazul leguminoaselor, ne confruntăm cu alimente care se remarcă în principal din următoarele motive: conținutul ridicat de fibre, conținutul scăzut de grăsimi și aportul de energie, care în general tinde să fie destul de redus.
Calorii vegetale
Astăzi ne putem bucura de o mare varietate de legume delicioase. Mai jos vă arătăm câte calorii furnizează fiecare la 100 de grame. Ia-ti notite.
Calorii din leguminoase la 100 de grame de parte comestibilă:
Fasole: 337 kcal Fasole roșie: 337 kcal. Lucernă încolțită: 32 kcal. Lăstari de bambus: 18 kcal. Fasole: 62 kcal. Năut încolțit: 140 kcal. Năut: 302 kcal. Greutate: 75 kcal. Fasole: 310 kcal. Fasole mung (soia verde): 12 kcal. Fasole încolțite: 32 kcal. Fasole albă: 240 kcal. Fasole uscate: 292 kcal. Fasole verde: 27 kcal. Lintea: 270 kcal. Lintea verde: 257 kcal Lintea galbenă: 304 kcal Lintea roșie: 329 kcal. Soia proaspătă: 142 kcal. Boabe de soia: 147 kcal. Tempeh: 193 kcal.
În plus, în funcție de tipul de leguminoase de consumat, putem găsi diferite produse alimentare sau alimente derivate obținute din acestea. Acesta este cazul soiei și a derivaților săi: