Câte calorii mănâncă sportivii olimpici - Insider
- Se crede de obicei că sportivii olimpici mănâncă o cantitate excepțional de mare de alimente pe zi.
- Potrivit unui fost consultant olimpic din SUA pentru nutriție sportivă, această cantitate a fost ușor exagerată.
- Deși unii sportivi pot încărca carbohidrați înainte de un eveniment, alții mențin o dietă normală.
- Unii pot consuma de 1,5 ori mai multe calorii decât ar consuma în mod normal, ceea ce se ridică la aproximativ 3.000 de calorii pe zi.
- Mulți sportivi au de fapt probleme cu găsirea poftei de mâncare pentru a consuma caloriile suplimentare.
„E o nebunie - olimpicii mănâncă cinci mii de calorii pe zi”. Probabil că ați auzit acea propoziție, sau una ca asta, transmisă neîncrezător pe măsură ce Jocurile Olimpice se apropie. De fiecare dată când jocurile se rotesc, oamenii ajung să bârfească despre obiceiurile alimentare ciudate și extreme ale sportivilor lor preferați. Tone de carbohidrați. Munți de spaghete. Ai auzit că Ryan Lochte se încarcă pe Mountain Dew?
Dacă crezi buzz, probabil crezi că olimpienii sunt tancuri absolute. Dar asta nu este întotdeauna adevărat.
Potrivit Dr. Mike Israetel, fost U.S. Consultant în nutriție sportivă olimpică, sportivii olimpici nu mănâncă atât de mult cât ai putea crede. Dr. Israel obișnuia să lucreze cu schiori și sportivi ai echipei SUA care concurează în Coreea de Sud, antrenându-i în ceea ce privește obiceiurile și pregătirea lor dietetică. În timp ce unii schiori se încarcă înainte de un eveniment mare, alții nu mănâncă deloc anormal.