Câte calorii în sepie - Câte calorii contează
La fel ca orice alt pește, sepia poate fi, de asemenea, preparată folosind diferite rețete. Aveți opțiunea de a-l consuma în forma sa coaptă, sub formă de abur, sub formă prăjită, precum și pe grătar. Conținutul de calorii din sepie variază în funcție de forma sa.
O porție de 3 oz de sepie (specii mixte) conține un total de 67 de calorii, dintre care 88% calorii provin din proteine, 8% calorii provin din grăsimi și 4% calorii sunt obținute din carbohidrați. Conținutul total de grăsimi dintr-o porție egală de sepie (specii mixte) este de 0,6 grame, conținutul de carbohidrați în acesta este de 0,7 grame, conținutul de proteine din acesta este de 13,8 grame, conținutul de sodiu din acesta este de 316 mg, conținutul de potasiu din acesta este de 301 mg conținutul de colesterol din acesta este de 95 mg. De asemenea, conține o cantitate de conținut de vitamine și minerale.
