Câte calorii în plus poți arde pe un birou cu bandă de alergat; Magazinul de birouri al benzii de rulare
Postat de John Thurgood pe 25 octombrie 2019
Mulți oameni investesc într-un birou cu bandă de alergat pentru a ajuta la pierderea în greutate, uneori suntem întrebați câte calorii puteți arde în timp ce vă plimbați la birou, spre deosebire de ședere.
Știința din spatele caloriilor și a pierderii în greutate poate fi făcută foarte complexă, dar este un fapt simplu că mersul la birou vă va face să ardeți mai multe calorii decât să stați sau doar să stați în picioare!
Corpul va arde în mod natural calorii chiar și așezat și fără a face nimic, cantitatea de calorii pe care o ardem variază în funcție de diferite persoane din mai multe motive. Oricine dorește să piardă în greutate poate lucra la regula generală conform căreia arderea mai multor calorii decât consumați pe o perioadă de timp susținută vă va ajuta să scăpați de grăsimea corporală nedorită.
Deci, să presupunem că, în timp ce stă într-un birou, persoana obișnuită va arde 80 de calorii pe oră fără să facă absolut nimic - asta sună grozav, dar cum o putem crește?
În primul rând, a sta în picioare ajută, dar nu cu mult! Corpurile noastre vor arde calorii suplimentare, menținându-ne în poziție verticală și menținând echilibrul. Cu toate acestea, oamenii sunt foarte eficienți în așteptare, astfel încât să puteți depune doar 15-20 calorii în plus pe oră.
Când începem să mergem, folosim o serie de mușchi din corpul nostru (inclusiv cei mai mari mușchi) și asta înseamnă arderea caloriilor.