Câte calorii în plus consumi după o noapte nedormită Sugestie Este mai mult decât crezi - National
Te simți poftă de prăjituri, hamburgeri cu brânză și cartofi prăjiți după o noapte nedormită? Oamenii de știință au spus deja că lipsa de somn afectează pofta de mâncare, dar acum au estimat câte alte calorii consumăm.
A doua zi după o noapte neliniștită, ajungem să mâncăm aproximativ 385 de calorii în plus, potrivit unui nou studiu din King’s College London. Sunt aproape cinci felii de pâine, observă cercetătorii.
„Somnul redus este unul dintre cele mai frecvente și potențial modificabile riscuri pentru sănătate în societatea actuală, în care pierderea cronică a somnului devine din ce în ce mai frecventă.” Gerda Pot, autorul principal al studiului, a spus.
„Principala cauză a obezității este un dezechilibru între aportul de calorii și cheltuieli, iar acest studiu se adaugă la acumularea de dovezi că privarea de somn ar putea contribui la acest dezechilibru. S-ar putea să existe un adevăr în a spune „devreme la culcare, devreme să se ridice, face un om sănătos și înțelept”, a explicat Pot.
Echipa lui Pot a realizat o analiză a 11 studii privind lipsa de somn și foamea pentru a ajunge la concluziile lor. Aproximativ 172 de persoane între 18 și 50 de ani - și din toate grupele de greutate - au fost incluse în datele pe care le-au extras. Unii dintre ei au dormit întreaga noapte, adică aproximativ șapte ore până la 12 nopți de somn. Alții nu au fost la fel de norocoși și au dormit între 3,5 și 5,5 ore.