Câte calorii în Calamari - Câte calorii contează
Există mai multe preparate de calamari pentru care se poate opta. Numărul de calorii din fiecare dintre aceste preparate este diferit. Micronutrienții variază, de asemenea, în funcție de felul în care sunt gătite calamarele și, bineînțeles, de dimensiunea de servire.
O bucată Calamari prăjiți conține un total de 12 calorii din care 51% calorii provin din proteine, 33% calorii provin din carbohidrați și restul de 16% calorii provin din grăsimi. Conținutul total de grăsimi dintr-o porție egală de calamari prăjiți este de 0,21 grame, conținutul de carbohidrați în acesta este de 0,96 grame, iar conținutul de proteine din acesta este de 1,47 grame. O oz de calamari prăjiți conține un total de 35 de calorii, 100 de grame conțin 125 de grame și o ceașcă are 187 de calorii.
Calamarii fierți sau coapte sunt considerați mai sănătoși în comparație cu calamarii prăjiți. O bucată de calamari fierte sau coapte conține în total 15 calorii. Din aceste 15 calorii 57% din calorii provin din proteine, 32% din calorii provin din grăsimi și restul de 11% din calorii provin din carbohidrați. Conținutul total de grăsimi dintr-o porție egală de calamari fierți sau coapte este de 0,52 grame, conținutul de carbohidrați în acesta este de 0,42 grame și conținutul de proteine din acesta este de 2,1 grame. O oz de calamari fierte sau coapte are 31 de calorii, 100 de grame conțin 110 calorii și o ceașcă conține un total de 154 de calorii.