Câte calorii există în băuturile din cafea; Victor Allen
Cafeaua există pentru totdeauna într-un purgatoriu de alimente sănătoase: nici băutura de campioni, nici otravă. În cazul cafelei, adevărul este destul de tulbure. Numărul de calorii din băutura dvs. preferată de cafea are mult de-a face cu ceea ce puneți în ea. Dacă îl bei negru, există foarte puține calorii într-o ceașcă bună de joe. Cu toate acestea, dacă preferați o băutură specială pentru cafea sau vă înghesuiți băutura cu zahăr și smântână, aceasta crește numărul de calorii și grăsimi din cafea.
Valoarea nutritivă globală a cafelei
Cafeaua nu este inerent rea pentru tine. În mai multe moduri, este chiar un aliment sănătos într-o dietă. Mai ales pentru că caloriile din cafea aterizează în stadionul de la zero la cinci.
La fel ca ceaiul, se crede că cafeaua conține o mulțime de antioxidanți care luptă împotriva cancerului și, spre deosebire de ceai, există un motiv să credem că poate ajuta la prevenirea diabetului de tip 2. În plus, spre deosebire de gândul obișnuit cu privire la efectele sale asupra inimii și tensiunii arteriale, nu există dovezi că cafeaua contribuie la bolile de inimă și poate chiar să scadă tensiunea arterială dacă este consumată moderat. Câte calorii sunt într-o ceașcă de cafea depinde de ceea ce adăugați la ceașca respectivă.
Cafea neagra
Câte calorii sunt în cafeaua neagră? Cafeaua neagră este de fapt cea mai ușoară formă de cafea de recomandat: caloriile cafelei negre sunt minime până la inexistente și conține toate beneficiile menționate mai sus. De asemenea, nu vine cu zaharuri sau colesterol adăugat și conține o cantitate nesemnificativă de sodiu - aproximativ 5 miligrame pe cană.
Cu toate acestea, au existat unele dovezi că espresso-ul negru sau cafeaua franceză preparată în presă pot crește - chiar și puțin - colesterolul LDL. Acest lucru se datorează faptului că uleiurile din cafea sunt nefiltrate cu aceste metode de preparare.
Cafea cu lapte
Adăugarea de lapte va adăuga calorii în cafea, simplu și simplu. Iată defalcarea caloriilor din cafea cu lapte, în funcție de tipul de lapte.
- Lapte degresat: 22 de calorii pe două uncii
- 2% lapte: 30 de calorii pe două uncii
- Lapte integral: 38 de calorii pe două uncii