Câte calorii este nevoie pentru a arde grăsimi și a pierde în greutate Canadian Cycling Magazine
Ardeți mai mult decât consumați pentru a vă slăbi, dar, din păcate, uneori este mai ușor de spus decât de făcut
de Cam Mitchell
Dacă doriți să ardeți grăsimi și să pierdeți în greutate, poate părea destul de simplu, să cheltuiți mai multe calorii decât consumați. Din păcate, este mult mai ușor de spus decât de făcut. De fapt, corpul tău poate lucra împotriva ta. Într-o revizuire a literaturii publicată la Universitatea din Ottawa, cercetătorii au ajuns la concluzia că organismul tău își mărește dorința de a mânca în urma unei sesiuni de antrenament. Cererea de hrană a organismului compensează adesea caloriile arse, ducând la o slabă scădere.
Cercetătorii de la Colegiul de Agricultură, Alimentație și Mediu din Marea Britanie și-au propus să descopere dacă există un număr magic care a dus la pierderea semnificativă în greutate. Studiul a fost organizat în două grupuri. Unui grup (grupul unu) i s-a cerut să ardă 300 de calorii pe sesiune (1.500 de calorii pe săptămână), în timp ce al doilea grup (grupul doi) a fost rugat să ardă 600 de calorii pe sesiune (3.000 pe săptămână).