Câte calorii dintr-un ou fiert tare Fapte nutriționale Faptele adevărului despre alimente, fructe, legume
Ouăle sunt o sursă de energie și proteine „ouă” (Îmi pare rău pentru jocul de cuvinte, dar trebuia spus!). Caloriile din ouă nu sunt totuși, ele conțin și alți nutrienți, cum ar fi vitamina K și iodul. Unele persoane care necesită proteine suplimentare (cum ar fi sportivii sau culturistii) vor mânca o mulțime de ouă, fie crude, fie fierte. Pentru cei dintre noi care nu sunt îndrăgostiți de ouă crude, vrem să știm „Câte calorii într-un ou fiert tare?”Ei bine, câte calorii din ouă depinde în mod evident de mărimea oului, așa că am enumerat mai jos tabelul pentru caloriile din ouă fierte tari de dimensiuni diferite.
| XX-Ou mare (65 grame dimensiune medie) | 96 | 8.2г |
| X-Large Egg (58 grame dimensiune medie) | 85 | 7.3г |
| Ou mare (50 grame dimensiune medie) | 74 | 6.3г |
| Ou mediu (44 grame dimensiune medie) | 65 | 5,5 g |
| Ou mic (37 grame dimensiune medie) | 54 | 4.7г |
Deci, câte calorii într-un ou fiert? După cum puteți vedea din tabel, există aproximativ 1,5 calorii pe gram de ou fiert tare. Un ou mare fiert tare, de exemplu, conține aproximativ 74 de calorii (dați sau luați câteva calorii). Aceste calorii provin dintr-o combinație a caloriilor din gălbenușul de ou și a caloriilor din albușul de ou. Gălbenușul conține totuși majoritatea caloriilor, iar albușul conține majoritatea proteinelor. Aproximativ 70% din calorii într-un ou fiert tare provine din gălbenușul de ou.