Câte calorii au bananele

De Tania Tarafdar Actualizat: miercuri, 25 februarie 2015 16:40

Știați că o mare parte din calorii din banane provin din carbohidrați și proteine?

Banana este un fruct care este fie iubit, fie ignorat de oameni. Unii oameni nu pot înceta să-l mănânce, în timp ce alții nici măcar nu se uită la el. Mulți cred, de asemenea, că îngrășează și o evită complet. Dar este unul dintre cele mai bune alimente pentru a ține la distanță poftele de la jumătatea dimineții. Este o sursă bogată de potasiu și mangan și este foarte scăzută în grăsimi saturate și sodiu. & nbsp Citiți și - Aveți zilnic coacăze negre pentru a vă controla diabetul: câteva moduri interesante de a-l adăuga în dieta dvs.

Pe lângă furnizarea de energie, o banană mare adaugă și fibre dietetice. Este ușor disponibil și ieftin. Puteți consuma banana în toată forma sa, amestecați-o în salată de fructe sau smoothie, tăiați-o și adăugați-o pe cereale sau purtați-o în briose și prăjituri. Iată o rețetă sănătoasă de clătite cu banane. & nbsp Citește și - Stafide negre: Doar o mână în fiecare zi îl va ține pe doctor departe de iarnă

Acest fruct oferă beneficii nelimitate pentru sănătate. Fiind bogat în potasiu, ajută la reglarea tensiunii arteriale. De asemenea, poate ajuta la menținerea echilibrului electrolitic și este o alegere bună pentru persoanele cu hipertensiune arterială. Prezența unui compus probiotic în banane ajută la creșterea bacteriilor bune în intestin. De asemenea, vă puteți atinge obiectivele de slăbire cu banana, deoarece vă va menține să vă simțiți sătui pentru a vă menține mai mult durerile de foame. Poate doriți să citiți 10 motive pentru a merge la banane. & nbspCitește și - Consumul de mere poate proteja împotriva bolilor cronice?

---