Câte calorii arzi pe pârtii (schi snowboarding); Muntele Hankin
Publicat de Harry Sowers pe 13 august 2020 13 august 2020
Cuprins
Câte calorii arzi în timp ce schiezi?
Mii de schiori lovesc pârtiile în fiecare zi pentru o plimbare plină de aventuri. Dealurile acoperite de zăpadă și vântul grăbit pe față în timp ce călcați în jos sunt doar câteva dintre motivele pentru care oamenii își apucă stâlpii. Schiatul nu este doar un bilet pentru o perioadă bună, dar are și unele beneficii pentru sănătate.
Pe baza adrenalinei și a comercializării schiului ca divertisment, s-ar putea să vă gândiți că schiul are doar efecte pe îndelete. În realitate, este o modalitate excelentă de a stimula activitatea fizică. Snowboarding-ul nu este diferit. Ambele activități sunt surse excelente pentru creșterea ritmului cardiac și creșterea numărului de calorii.
Antrenament la schi
Mulți oameni tratează schiul ca pe un exercițiu. Deși aparent fără efort, schiul alpin crește numărul de calorii arse pe oră și acționează ca un test de rezistenta și rezistenţă. Cu toate acestea, schiul merită timpul tău?
Câte calorii arzi la schi?
Schiatul este un fantastic cardiovascular antrenament care promovează condiționarea corpului inferior cu calorii crescute arse pe oră. Numărul de calorii arse pe oră depinde în mod semnificativ de activitățile la care participați în timpul schiului alpin, precum și de greutatea și nivelul de calificare.
În medie, însă, o persoană de 185 de kilograme poate arde 500 de calorii pe oră în timp ce schia alpinistă. Bineînțeles, puteți arde mai multe calorii sărind de lift și mergând singur pe deal. Cantitatea de calorii arse este, de asemenea, afectată de nivelul de calificare. Cu cât sculpturile, săriturile și derapajele au mai mult succes, cu atât este mai eficientă arderea caloriilor.
Prin urmare, schiatul este un antrenament bun?
Pe scurt, da! Schiatul este un antrenament bun, deoarece promovează atât de multe tipuri diferite de abilități de antrenament. Rezistența, rezistența și echilibrul sunt doar câteva dintre tehnicile testate în timpul schiului alpin. În plus, caloriile arse la schi alpin contribuie la promovarea unui stil de viață sănătos prin activitate fizică.
Schiatul este, de asemenea, o formă bună de antrenament pe intervale. Experții în sănătate consideră că această formă de exercițiu vă poate îmbunătăți condiția fizică și vă poate prelungi viața. Ca și cum activitatea nu s-ar putea îmbunătăți, schiul vă întărește și mușchii inferiori ai corpului, ceea ce înseamnă că timpul petrecut la schi este cu o zi mai puțin la picioare la sala de sport.
Schiatul poate ajuta la pierderea în greutate?
Exercițiile pentru schiat pot susține de fapt pierderea în greutate. Pentru a slăbi, experții spun că trebuie să arzi mai multe calorii decât consumi pe zi. Așadar, schiatul este o modalitate excelentă de a crește numărul de calorii pe care le arzi pe zi, promovând activitatea fizică și pierderea în greutate sănătoasă.